導語：如今，骨質疏松的發(fā)病率越來越高，被稱為“不死的癌癥”，而且，骨質疏松早已不是老年人的“專利”，越來越多的年輕人、中年人正在朝它靠攏，尤其以年輕女性居多。

下面這個測試是國際骨質疏松基金會(IOF)發(fā)布的骨質疏松癥風險的一分鐘測試題，你可以試著回答下面的問題，看看你是否可能患有骨質疏松。

1、你是否曾經(jīng)因為輕微的碰撞或者跌倒就會傷到自己的骨骼？

□是

□否

2、你的父母有沒有過輕微碰撞或跌倒就發(fā)生髖部骨折的情況？

□是

□否

3、你經(jīng)常連續(xù)3個月以上服用“可的松、強的松”等激素類藥品嗎？？

□是

□否

4、你身高是否比年輕時降低了(超過3cm)？

□是

□否

5、你經(jīng)常大量飲酒嗎？

□是

□否

6、你每天吸煙超過20支嗎？

□是

□否

7、你經(jīng)?；几篂a嗎？(由于消化道疾病或者腸炎而引起)

□是

□否

二、下面兩題只供女士回答：

8、你是否在45歲之前就絕經(jīng)了？

□是

□否

9、你是否曾經(jīng)有過連續(xù)12個月以上沒有月經(jīng)(除了懷孕期間)？

□是

□否

三、下題只供男士回答：

10、你是否患有陽萎或者缺乏性欲這些癥狀？

□是

□否

小編提醒：是否患有骨質疏松癥需要進行骨密度測試來得出結論，具體請咨詢醫(yī)生，以決定是否需要進一步檢查及治療。不管你有沒有患骨質疏松癥，只要有患病的風險，生活中就要做到預防。

為防治骨質疏松，應采取以下措施：

1、攝取足夠的含鈣食物。如：牛奶、雜糧、豆制品、豆腐、各種豆類、魚、海帶、蝦皮、骨頭湯等；

2、絕經(jīng)婦女應在醫(yī)生指導下適當補充雌激素，抑制骨吸收，防止骨量過度丟失；

3、根據(jù)中老年人不同身體情況，注意掌握好運動量，把運動量控制在適合自己身體條件的范圍內；

4、多在戶外活動。增加日光下合成充足的維生素D；

5、改變不良生活習慣。如：吸煙、嗜酒、長期飲咖啡等；

6、防止外傷發(fā)生。下雨、下雪天盡量少外出活動。若發(fā)生骨折及時到醫(yī)院拍X線片，及時進行治療。