日常生活中對于吸煙、喝茶和平時不注重口腔衛(wèi)生的朋友來說，牙齒上總會留下比較難看的痕跡，例如牙齒上面的黑斑黃斑。除了牙齒顏色所帶來的形象問題之外，難聞的口氣也是很令人尷尬的。

那么針對這種情況我們怎樣才能保持口腔的健康和如何讓牙齒變的又美又白呢?當(dāng)然現(xiàn)在有一些美白牙膏，但是并沒有想象的那么管用，并且它們還含有損害牙齒的物質(zhì)，那么最好的辦法就是通過自然的方式來解決口腔問題。今天給大家先介紹四種小方法:

1.花生屑刷牙

買一些生花生在家里備用，每天嚼碎了之后，不要吞下去，將花生屑拿來當(dāng)牙膏刷牙，可以有效美白牙齒。

2.小蘇打刷牙

用牙刷沾一點小蘇打粉，然后按正確的刷牙方法，每周2~3次，刷牙時間控制在2分鐘左后，可以讓牙齒保持光潔明亮。

3.檸檬汁刷牙

每次刷牙的時候，用牙刷或者紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁富含維C可以加固牙齒，而且具有很強的清潔作用，可以有效潔白牙齒。

4.橘子皮刷牙

吃完橘子之后，把橘子皮留下，曬干，研磨成粉。刷牙的時候，將牙膏和橘子皮粉攪拌的一起，然后按正常步驟刷牙，同樣可以起到很好的美白作用。