小寧一直有月經(jīng)排不干凈的困擾，前三天經(jīng)量多，到了第四天開(kāi)始變少，然后滴滴答答拖延十幾天，有時(shí)看護(hù)墊干干凈凈，以為終于完了，誰(shuí)知道第二天又來(lái)那么一點(diǎn)。她十分苦惱。

中醫(yī)師表示，月經(jīng)排不干凈一定要先理清原因，如果沒(méi)有婦科病，那么采用食療就好了。對(duì)于經(jīng)期調(diào)養(yǎng)，中醫(yī)向來(lái)以“寒者熱之，熱者寒之，溫者清之，涼者溫之”為原則，所以即使同樣都是月經(jīng)排不干凈，使用的中藥也會(huì)因體質(zhì)不同而有差異。

宮寒體質(zhì)：“三紅赤沙粉”溫里散寒

如果是宮體偏寒的女性，經(jīng)量較少，經(jīng)血顏色較暗且淡，暗色血塊多代表體質(zhì)偏寒，淡色血塊多則偏氣血虛，經(jīng)期食用“三紅赤沙粉”，有助經(jīng)血的排出，預(yù)防瘀血蓄積于子宮。

【三紅赤沙粉】

材料：紅棗、紅豆、紅米各一把，核桃5顆，赤砂糖適量。

做法：將紅棗、紅米、紅豆冷水浸泡一小時(shí)后，洗凈入鍋，加水及核桃仁，熬煮兩小時(shí)，出鍋后加入赤砂糖，一天吃一到兩次。市面上有成品出售，圖方便的可直接購(gòu)買(mǎi)食用。

說(shuō)明：“三紅赤沙粉”出自醫(yī)藥古籍《神農(nóng)本草經(jīng)》，是古代宮廷必用的調(diào)理月經(jīng)病的方子，現(xiàn)在中醫(yī)也常用，所取食材都性溫，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾和胃、清心養(yǎng)神的作用。

平時(shí)或者經(jīng)期食用，都有助于排除毒素、清除瘀血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。

燥熱體質(zhì)：“黑木耳紅棗飲”調(diào)氣血

經(jīng)血顏色鮮紅、量多、月經(jīng)總是來(lái)個(gè)沒(méi)完，則屬于偏熱的體質(zhì)，臨床可使用牡丹皮、仙鶴草、槐花等涼血的中藥材，有助調(diào)整月經(jīng)的經(jīng)血量。月經(jīng)來(lái)潮時(shí)則可飲用“黑木耳紅棗”飲調(diào)理氣血。

【黑木耳紅棗飲】

作法：將30公克黑木耳和20枚紅棗洗凈去核，加水煮沸，去渣服用。

說(shuō)明：紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血止血、美膚益顏的功效。

肝氣郁結(jié)體質(zhì)：“玫瑰薄荷花茶”疏肝理氣

如果是經(jīng)血量時(shí)多時(shí)少，月經(jīng)來(lái)睡眠就不好，總是覺(jué)得下腹腫脹，常常是屬于壓力大的“肝氣郁結(jié)”體質(zhì)，臨床常用疏肝理氣的中藥材，例如：柴胡、郁金和香附，才能讓月經(jīng)排得順。經(jīng)期則可以飲用“玫瑰薄荷花茶”放松心情，同時(shí)達(dá)到子宮保養(yǎng)的作用。

【玫瑰薄荷花茶】

作法：取少許玫瑰花和3片薄荷葉，加入700c.c. 熱水沖泡即可飲用。

說(shuō)明：玫瑰花與薄荷葉都有疏肝理氣之效，可以促進(jìn)身體肝膽經(jīng)的循行。

除了經(jīng)期用食療調(diào)養(yǎng)，中醫(yī)師提醒：

1、要預(yù)防經(jīng)血排不干凈，月經(jīng)期間也要避免吃冰，以免冷溫度刺激子宮收縮，增加寒凝胞宮的癥狀；

2、經(jīng)前體質(zhì)易化熱，飲食盡量清淡，并避免燥熱的食物如麻油、姜母鴨、羊肉爐和辛辣的食物；

3、月經(jīng)來(lái)要多休息、少熬夜與禁房事，讓盆腔獲得充分的休息。