1毫克黃曲霉素，就是致癌劑量!

有毒!黃曲霉毒素，被世界衛(wèi)生組織劃定為1類致癌物，也是一種毒性極強(qiáng)的劇毒物質(zhì)，黃曲霉毒素B1的毒性是砒霜的68倍，是氰化鉀的10倍，對(duì)肝臟組織的破壞性極強(qiáng)。

致癌!它還是我們所知的最強(qiáng)的生物致癌劑，1毫克就是致癌劑量。1993年它就被世界衛(wèi)生組織(WHO)的癌癥研究機(jī)構(gòu)劃定為1類致癌物。

最讓人無奈的是，這種劇毒致癌物就存在于我們的日常生活中。

小心!這些食物里都藏著黃曲霉素!

1.一棵花生發(fā)霉，最好一包都扔掉:黃曲霉素最喜歡藏在發(fā)霉的食物里，尤其是淀粉含量高的食物，花生也不例外，在高溫濕潤(rùn)的環(huán)境下，最容易滋生這種致癌霉菌。如果有一顆花生霉變，整包花生都要扔掉。黃曲霉菌是以孢子形式傳播的，食物極易牽連霉變。

2.發(fā)苦的堅(jiān)果:如果吃到變苦的瓜子、杏仁等堅(jiān)果，一定要及時(shí)吐掉并且漱口，因?yàn)楣献拥葓?jiān)果的苦味正是來自霉變過程中產(chǎn)生的黃曲霉毒素，經(jīng)常食入會(huì)增加肝癌風(fēng)險(xiǎn)。吃到霉變的、發(fā)苦的堅(jiān)果千萬別犯懶，一定要馬上吐出來。

3.泡了好幾天的木耳:曾有這樣的新聞:浙江瑞安的一名消費(fèi)者因吃了泡了三天的黑木耳致食物中毒，導(dǎo)致多臟器功能衰竭，生命垂危。醫(yī)生給出的就診結(jié)果是微生物毒素造成的后續(xù)嚴(yán)重后果。木耳泡發(fā)中會(huì)產(chǎn)生黃曲霉毒素、青霉毒素等。木耳吃多少泡多少，不要浸泡好幾天。

4.沒洗干凈的筷子:筷子本身并不會(huì)長(zhǎng)黃曲霉菌，但平時(shí)用筷子吃玉米、花生等淀粉含量高的食物時(shí)筷子里易藏淀粉，時(shí)間長(zhǎng)了導(dǎo)致霉變而產(chǎn)生黃曲霉毒素。裸筷子、漆筷子極易開裂藏食物殘?jiān)a(chǎn)生黃曲霉毒素。最佳選擇是鐵筷子，很難出裂痕，也就不會(huì)有食物殘?jiān)Ｆ綍r(shí)洗筷子的時(shí)候要記得先泡一泡，軟化上面的食物殘?jiān)?，以便容易清洗掉?/p>

5.發(fā)霉的玉米:黃曲霉毒素藏在發(fā)霉的食物里，尤其是淀粉含量高的花生、玉米、豆類等食物，淀粉在高溫和潮濕的環(huán)境下會(huì)滋生導(dǎo)致肝癌的黃曲霉毒素。每次少買點(diǎn)，不要"存"，以免霉變。如果您發(fā)現(xiàn)有一顆花生壞了，那一碗花生米，或者是存放的一袋子的花生米都得扔掉。家里有食物殘?jiān)倪呥吔墙且惨逑锤蓛簟?/p>

6.小作坊自榨油:一般小作坊的壓榨機(jī)或家用榨油機(jī)工藝簡(jiǎn)單，沒有除去有害物質(zhì)工藝，不能對(duì)原材料進(jìn)行精煉，所以對(duì)去殼的外表正常內(nèi)部已出現(xiàn)黃曲霉毒素的花生是挑不出來的。而且原料發(fā)霉，榨得的油中還可能帶入黃曲霉毒素。建議去大超市購(gòu)買知名品牌。

一般高溫、紫外線都?xì)⒉凰?/p>

怎么能讓讓黃曲霉素遠(yuǎn)離我們?

很多人就說了，我在鍋里好好地蒸煮食物不就可以"消毒"了?？蛇€真不是這樣的。一般烹調(diào)加工溫度不能將黃曲霉素破壞，因?yàn)辄S曲霉素裂解溫度為280℃。只有達(dá)到280℃的時(shí)候，才能滅活，一般的烹飪方法都不能消毒。連消毒碗柜都不行，黃曲霉素對(duì)紫外線有抵抗力。

怎么辦?除了前文提到的幾個(gè)建議，還有兩個(gè)小技巧:

1.油熱了先加鹽:做菜之前的一個(gè)小動(dòng)作就能幫消除一定量的黃曲霉素。如果我們?cè)诨ㄉ偷仁秤糜偷谷脲伬锛訜岷?，并放入少量食鹽，攪拌10~20秒，這樣基本上就能消除大部分的食用油里的黃曲霉素。食鹽對(duì)黃曲霉素的中和和降解，大概能消除95%的黃曲霉素。

2.多吃點(diǎn)綠葉蔬菜:多吃綠葉蔬菜可以讓我們平時(shí)不小心吃下去的黃曲霉素失效一部分，因?yàn)槿~綠素能夠阻止黃曲霉素吸收，預(yù)防肝癌。

我們中老年人平時(shí)節(jié)省慣了，現(xiàn)在已經(jīng)是新時(shí)代啦，不該節(jié)省的地方咱們可也要大方點(diǎn)哦!不然就真可能要因小失大啦!

發(fā)給身邊的人都看看把!遠(yuǎn)離這些隱形健康炸彈~

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