對于高血壓、高血脂和高血糖的朋友們來說，控制病情不能夠完全依賴藥物，自己的飲食控制和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)都是非常重要的。很多的三高朋友都在尋找一些能夠改善病情的偏方，其實(shí)這是不正確的，經(jīng)常吃一些蔬菜，維持膳食平衡就是最好的藥。有的人不喜歡吃蔬菜，那么榨汁喝就是最好的選擇了。今天，塔小全來為大家介紹幾種適合三高朋友的飲品。

一、番茄芹菜汁

【原料】番茄200克，芹菜50克，檸檬汁20克

【做法】

番茄洗凈去皮，切成小丁；芹菜洗凈去葉，切成小段。

將番茄丁、芹菜段放入榨汁機(jī)中榨汁，倒入杯中，加檸檬汁調(diào)味即可。

【說明】緩解口干，降低三高很有效。

二、西蘭花蘋果汁

【原料】西蘭花100克，蘋果1個(gè)，冰水適量

【做法】

蘋果洗凈后去除不可食用的部分，再切細(xì)?。晃魈m花洗凈后撕成小塊。

將所有材料放入果汁機(jī)中，先高速打2秒，再用慢速，3分鐘打至材料細(xì)碎成汁即可。

【說明】如果使用綠色或者有機(jī)蘋果的話，盡量不要去皮。

三、獼猴桃果茶

【原料】獼猴桃120克，紅茶5克

【做法】將獼猴桃洗干凈，去皮，切成片狀或者小丁狀。

用熱開水沖泡紅茶，放入獼猴桃，浸泡約5分鐘以后即可飲用。

【說明】臨睡前盡量不要喝這種茶，免得影響睡眠。

四、橘子蘋果汁

【原料】橘子100克，蘋果200克，胡蘿卜100克，甜味劑適量

【做法】將橘子、蘋果和胡蘿卜洗凈，橘子去皮、切塊，蘋果、胡蘿卜切成薄片，加甜味劑、冷開水一起攪拌成泥汁，濾去皮渣，取汁飲用。

【說明】未成熟的橘子不能夠吃，否則會(huì)引起消化不良。