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加強(qiáng)鍛煉如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可以體育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于體內(nèi)脂類物質(zhì)的代謝，幫助調(diào)理血液粘稠度。

睡前泡腳通過睡前泡腳，濕度的溫?zé)崴牧夹宰饔?，可以擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低血液粘稠度，是血液流動(dòng)朝向正常的狀態(tài)下轉(zhuǎn)化，最后可以達(dá)到良性循環(huán)。

科學(xué)飲水血容量減少、體表溫度哦降低時(shí)，血液粘稠度自然會(huì)增加。因此一旦飲水足夠，體內(nèi)水分得到補(bǔ)充，粘稠的血液便會(huì)被稀釋。比如在晨起后、三餐前和睡覺前，最好先飲水200毫升。再就是飲用25度左右的白開水或者淡茶水，因?yàn)槠鋸埩?、密度等都接近于血液和組織細(xì)胞能夠快速的補(bǔ)充身體所需水分。

飲食調(diào)理有的食物具有血液稀釋功能，如黑木耳、洋蔥、柿子椒、草菇及草莓、菠蘿、檸檬等可以抑制血小板的聚集、防止血栓形成；西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜等，具有類似阿司匹林的抗凝血作用；香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等具有降脂作用。因此這些食物進(jìn)食適當(dāng)?shù)拇钆涫褂茫梢云鸬秸{(diào)理血液粘稠度的作用。歡迎關(guān)注微信公眾號(hào)“健康工具大全”（微信號(hào)：medrobot）