 點(diǎn)擊閱讀原文，一起玩耍 健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記?。耗艹阅芎炔唤】担瑫?huì)吃會(huì)喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。  用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。要做到：皇帝的早餐，*大臣的中餐，叫花子的晚餐。 一天吃東西有規(guī)律的。每天一盤蔬菜，必須要八兩到一斤；每天兩個(gè)水果；每天三勺清油，不要超過25克；每天四兩米飯或四個(gè)饅頭；加上充足的植物蛋白質(zhì)。 飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬記住，水是人的生命。 人不是老死的，是氣死的！    《黃帝內(nèi)經(jīng)》早就講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生于氣。”講得很絕。很多人說老實(shí)話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。 所以人不是不能生氣，但一定要會(huì)生氣；一定不要當(dāng)情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 注意 醉酒傷肝 喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎  大家記住，喝酒不僅傷肝，還會(huì)造成記憶力減退，認(rèn)知能力下降。這是因?yàn)檫^多的酒精導(dǎo)致大腦細(xì)胞大量死亡。一天一兩白酒，這叫安全量。 長按指紋一鍵關(guān)注 |
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