所謂健康的情緒，就是人體氣血比較流通、暢快，處理事務(wù)都很自然的一種狀態(tài)。

這也不是說一下就可以解決得了的，因?yàn)橛淇焓菤庋渥?、流通的這樣一個內(nèi)在的物質(zhì)條件下所引起的心理狀態(tài)，或者是精神的一個自我感受，如你氣血還沒充足，還流通得不好，你就不容易總那么愉快。那怎么辦呢？就要經(jīng)常注意自己在幾個方面的調(diào)節(jié)。

第一，調(diào)節(jié)自己的形體，通過調(diào)節(jié)形體使內(nèi)心呈現(xiàn)喜悅的感受。在哪去調(diào)節(jié)呢？就調(diào)節(jié)印堂和眼這個地方，這個地方屬于心，由心來管，而且這個地方跟神經(jīng)系統(tǒng)聯(lián)系最密切，這最容易把信息傳到腦子里邊去。

眉間放松，鼻根放松，內(nèi)眼角放松，氣血就容易進(jìn)腦子里去。雖然周身氣血還不夠充足，但是你把這放松，經(jīng)常調(diào)節(jié)它，腦子里就有舒服的感覺。然后把這種舒服向周身擴(kuò)散，不知不覺就出現(xiàn)高高興興、愉愉快快了。

過去講笑笑笑，那是從肉皮上來做的，喜悅的心情不深，而從內(nèi)眼角里邊這么放松，眉開眼笑，從眼珠里連著放松，好了，整個通到心里邊去內(nèi)心就十分愉快了。

每一種情緒，都有它的一定活動范圍，像喜怒憂思悲恐驚，都跟一定的部位相聯(lián)系。我們要保持愉快的情緒，就要經(jīng)常注意調(diào)節(jié)這個地方，沒事別皺眉頭。

“過去人家講眉頭一皺計上心來，那不是好事嗎？”其實(shí)并不是皺眉頭計上心來了，他是琢磨琢磨腦子勁費(fèi)太多，外面氣不夠了，外面就不知不覺皺起眉頭來了。你要不信你皺眉頭試試能出來計嗎？你光皺著眉頭出不來計策，這是倒果為因了。前者是挖空心思，計上心來，才使得他不得已皺了眉頭。如果計上心來沒表現(xiàn)不就更好了嗎？

在“智取威虎山”中，楊子榮和座山雕一句話一句話的對著來，碰見事了還得趕緊編出詞來，一皺眉頭再來計那就不行了，說明楊子榮非常健康，腦子非常好使。一見欒平上來，趕緊叫欒大哥，沒有一點(diǎn)驚恐的心理，馬上就想出措施，用什么話來對付他，腦子動得非?？?。所以并不是眉頭一皺計上心來，皺眉頭是動腦子的時候，外頭的氣不夠使喚了。

我們懂得了這些，就要經(jīng)常保持眉目舒展，一舒展一放松，從眼里邊往外放松，連著心里，心里也舒服了。練功就要這樣會自己調(diào)整自己，碰到什么事要達(dá)觀，自己要心胸開擴(kuò)，保持愉快情緒。心情愉快干什么？精神愉快能引起氣血流通，氣血流通損失少了，那氣血就充足了。通過方法產(chǎn)生愉快，以后使氣血充足，氣血充足反過來使得更愉快。

再有，要經(jīng)常注意有個愉快的環(huán)境，你看哪高高興興你就湊份去，佛教不是有個詞叫“隨喜”嗎，隨著人家喜，佛教一般講布施，沒那么多錢我也隨喜。人家給十個你給半個，或沒有東西送別人，也隨喜一下。我說句話隨著人家高興。人家高興你高興什么？人家高興我也跟著高興有什么不好？對人好對自己也好。你不要忘了高興時對自己身體有好處，氣血流通了。人家買了個東西真高興，人家有東西你高興什么，你也拿不著？我們就不要落實(shí)到物質(zhì)上去，我們就要那個氣氛。

讓氣氛更興奮一點(diǎn)，這也是一個好事情。有的人會這個樣子，有的人就不會，甚至有人一看人家高興他生氣，這就壞了。你忌妒，人家沒事，還高興哪。跟誰過不去呀？跟自己過不去，你一忌妒氣就不通了。忌妒心強(qiáng)的人往往身體都不是太好。偶爾說“我真有點(diǎn)忌妒了?！蹦遣皇钦娴募啥市睦?。如果真從心里忌恨，那就壞了。所以看到好，隨喜。這是一種。

再一種是想你過去的高興事。某件事真笑得開心，真高興，想想那個前因后果，當(dāng)時的情景，感受。一想回憶起來了，這個回憶可不得了！因?yàn)槟憔褚挥淇?，身體里邊氣血就跟著流通。如果你有一個高興的事情，先認(rèn)真地體驗(yàn)，一體驗(yàn)?zāi)X子打上很深的烙印。這么個舒服、這么個高興！如果你能感受得很清楚，以后你再一回憶，這種感受來了，身上就變化了。

從練功夫講這也是一個很好的功法，把過去的愉快、舒服、內(nèi)在感受、肉體的感受、精神的感受，一想都想得很真切，身體一下又感受到，如身臨其境，那么你身體就起變化了。這一點(diǎn)特別關(guān)鍵。你可別想：“都過去了想它干什么？”幫助你氣血流通，長功夫啊！