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正文： 疾病是健康的“絆腳石”，但人們又無(wú)法繞開(kāi)它，上海第二醫(yī)科大學(xué)仁濟(jì)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任李焰生用“打游戲闖關(guān)”來(lái)比喻兩者之間的關(guān)系。在波折不斷的人生路上，腸胃疾病、腫瘤、心臟病等疾病如同一個(gè)個(gè)“隱形炸彈”，一不留神，它們就會(huì)為你的健康設(shè)關(guān)落鎖。專(zhuān)家們總結(jié)出了一生高發(fā)的“疾病關(guān)卡”，并給出“闖關(guān)”建議。 據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，胃病的發(fā)病率高達(dá)80%，且發(fā)病呈年輕化趨勢(shì)?？哲娍傖t(yī)院消化科副主任醫(yī)師簡(jiǎn)一平說(shuō)，現(xiàn)在三四十歲的上班族中胃病患者的數(shù)量在不斷增多，以胃?。ㄏ涣?、慢性胃炎等)、炎癥性腸病(如潰瘍性結(jié)腸炎等)最為常見(jiàn)。 飲食不規(guī)律，愛(ài)吃熏烤、高鹽、辛辣食物，又嗜愛(ài)煙酒，這些不良習(xí)慣都會(huì)破壞胃腸道的正常功能，嚴(yán)重?fù)p傷胃黏膜，導(dǎo)致腸胃疾病，也增加了癌變幾率。因此，這一年齡段的人應(yīng)該尤其保護(hù)腸胃。 醫(yī)師簡(jiǎn)一平建議 除了飲食規(guī)律，堅(jiān)持“早吃好、午吃飽、晚吃少”的原則外，還應(yīng)少吃或不吃腌菜、煙熏和油煎食物，杜絕霉變食物，戒煙限酒，多吃新鮮蔬果和粗糧、薯類(lèi)等富含膳食纖維的食物。另外，要適量運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。如果出現(xiàn)上腹部不適、心窩隱痛、食后有飽脹感、食欲不振、消瘦，大便呈黑色柏油樣等癥狀，應(yīng)及早就醫(yī)。 研究證明，人體骨骼最強(qiáng)健的時(shí)期在20～40歲。一旦過(guò)了40歲，骨質(zhì)流失的速度就超過(guò)形成速度，骨量開(kāi)始下降，骨質(zhì)逐漸變脆。 北京大學(xué)第三醫(yī)院骨科主任醫(yī)師齊強(qiáng)說(shuō)：“實(shí)際上，骨關(guān)節(jié)從30歲開(kāi)始就退變了。尤其是膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、腰、頸、脊柱等很容易出現(xiàn)疼痛、炎癥或病變?！钡搅?0歲，人的關(guān)節(jié)軟骨退化，關(guān)節(jié)間隙越來(lái)越狹窄，甚至逐漸消失，退行性關(guān)節(jié)炎是此階段最多見(jiàn)的膝關(guān)節(jié)疼痛的原因。 齊強(qiáng)提醒 現(xiàn)代人應(yīng)重視運(yùn)動(dòng)，多走路或游泳，以避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)對(duì)脊柱和關(guān)節(jié)的磨損，平時(shí)還要多曬太陽(yáng)。另外，建議年過(guò)40歲的人要定期檢測(cè)骨密度，以便盡早采取防治措施。 50歲后是癌癥向人體“發(fā)難”的集中年齡段。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院腫瘤外科主任醫(yī)師孫凌宇解釋?zhuān)S著年齡增長(zhǎng)，老年人暴露于致癌環(huán)境中的時(shí)間相應(yīng)增多，大氣污染、職業(yè)等致癌因素累加，就容易導(dǎo)致細(xì)胞癌變，一些不良生活方式導(dǎo)致的癌癥也逐漸露出“猙獰”的面目。 而過(guò)了50歲后，人體激素水平開(kāi)始下降，免疫功能逐漸降低，原本能被免疫系統(tǒng)控制的癌基因或突變細(xì)胞，也會(huì)逐漸癌變。有的癌癥可能早在多年前就潛伏下來(lái)，到了40～50歲以后才發(fā)病。
因此，防癌至少要提早20年。也就是說(shuō)，過(guò)了35歲就應(yīng)每年做1次防癌體檢，尤其是有腫瘤家族史的人。具體來(lái)說(shuō)，煙齡超10年的人，應(yīng)每年進(jìn)行1次螺旋CT檢查；有萎縮性胃炎等胃病的人，應(yīng)每年做1次胃鏡；有結(jié)腸癌家族史的人，建議查大便隱血和做腸鏡；35歲以上的男性要篩查前列腺癌，女性則篩查宮頸癌和乳腺癌。 50~80歲： 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科教授李焰生告知，很多人的心腦等重要器官長(zhǎng)年高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，加上各種不良嗜好，平時(shí)又不注意保養(yǎng)，血管在50歲左右已經(jīng)逐漸硬化，血管壁上布滿(mǎn)斑塊。這時(shí)再給身體加碼，心腦血管極易發(fā)生急性堵塞，突發(fā)心腦血管極易發(fā)生急性堵塞等急癥。 李焰生建議 飲食上的預(yù)防最重要。首先，應(yīng)少吃或不吃高鹽、高脂、高糖的食物；其次，改變久坐的壞習(xí)慣，增加運(yùn)動(dòng)?？熳邔?duì)預(yù)防心腦血管疾病和提高心肺功能都有幫助，每天走40分鐘到1個(gè)小時(shí)；再次，不管多忙，一定要抽出時(shí)間定期體檢，關(guān)注體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標(biāo)，還要提醒自己，什么時(shí)候開(kāi)始戒煙都不算晚。除此以外，50歲左右的人一旦感覺(jué)到胸悶、氣短、前胸痛，或體力突然下降、極度乏力，千萬(wàn)不要扛著，一定要提高警惕，去醫(yī)院檢查，以免錯(cuò)過(guò)救治時(shí)機(jī)。 李焰生告知，多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，65歲以后老年癡呆的發(fā)病率會(huì)逐漸增加，七八十歲是比較集中的發(fā)病階段。李焰生表示，研究發(fā)現(xiàn)，高血壓、糖尿病、心臟病吸煙、酗酒等心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素，也是引發(fā)老年性癡呆的重要因素。 雖然人們無(wú)法改變自己的年齡、性別或遺傳背景，但積極控制這些危險(xiǎn)因素，不僅能預(yù)防心臟病、腦卒中，還能預(yù)防或減輕老年性癡呆帶來(lái)的危害。另外，大腦越用越活。老年人一定要多做智力練習(xí)，保持終生學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)，多跟人聊天，上上老年大學(xué)，跟別人打打牌，多看書(shū)寫(xiě)字等。 李焰生建議 需要提醒的是，老年癡呆很難發(fā)現(xiàn)，子女得多加留心，如果發(fā)現(xiàn)父母經(jīng)提醒后還會(huì)忘記最近幾天發(fā)生的事，或看電視劇老忘掉前面的劇情等，就應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)科就診。 |
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