心心念念的夏天可算是來了，瑩瑩準備給鞋柜來個“大換血”——

“靴子？out！運動鞋？out！厚底鞋？out！人字拖？快到碗里來！”

相信很多人和瑩瑩一樣，人字拖就是夏日“標配”，又好穿又好搭，簡直就是賴人必備。但是足科醫(yī)生提出，人字拖對腳底、腳趾、腳踝沒有任何的支撐作用，長期穿著有百害而無一利。

長期穿人字拖，可能會導致以下健康問題：

1. 肌腱受損

人字拖幾乎沒有什么鞋子結構，只有兩根細細的帶子，走路時完全無法給腳面足夠支撐，人只能靠腳趾力量“夾”起帶子走路。

在散步的時候，本來腳趾應該是最后抬起的，主要依靠肌肉和肌腱完成全部工作。為了更牢固地夾起鞋子，腳趾就會無意識繃緊，呈蜷曲狀“抓”起鞋底，這種扭曲狀態(tài)持續(xù)久了，腳趾下的肌腱很容易勞損，甚至出現(xiàn)神經(jīng)發(fā)炎。

2. 腳部疼痛

很多人字拖鞋的鞋底十分平坦，而且非常薄，無法為腳部提供有效支撐。

穿著人字拖走路，會拉傷連接腳趾和腳后跟的韌帶，造成足部疼痛，誘發(fā)足底筋膜炎，腳底也可能被磨出水泡。

本身患有足部疾病，或扁平足的人，就更加不適合穿人字拖鞋。

3. 影響步態(tài)

穿人字拖走路時，兩根腳趾會時刻注意夾住中間的帶子，不僅會使步伐變小，步速變慢，也大大增加絆倒和腳踝扭傷的概率。

同時，為了避免人字拖“飛”走，走路的時候會下意識地前傾身體，彎曲脊柱，長此以往，體態(tài)也會越來越難看。

少傷腳的人字鞋，該怎么選？

有人要說了，我知道人字拖是個“害人精”，可我就是喜歡穿呀！如果實在喜歡，建議大家這樣選人字拖：

1. 天然纖維更好

與膠鞋和塑料鞋相比，由天然纖維制成的鞋比較不容易滋生細菌和真菌，舒適度也更好。

2. 增加對腳的固定

如果確實需要穿，就盡量選擇“捆綁”帶子比較多的人字拖，腳踝位置尤其需要，而且不要選擇鞋底太薄的人字拖。