隨著疾病知識普及，許多高血壓病人已經(jīng)意識到了解血壓水平的重要性，醫(yī)生也會建議高血壓患者在家自測血壓?？墒菃栴}來了，在家兢兢業(yè)業(yè)測血壓、認(rèn)認(rèn)真真記數(shù)值的你，真的測得準(zhǔn)嗎？

一、血壓是否天天要測？

高血壓患者對于測血壓有兩種態(tài)度。一種是對自己的血壓非常關(guān)注，每天都測血壓、一天測好幾次，血壓稍微高點就心里發(fā)慌；一種是態(tài)度隨意，偶然想起來測一次，想不起來十天半個月都不測一次血壓。

其實，這兩種態(tài)度都是不可取的。

1.血壓未達標(biāo)或正在調(diào)藥的高血壓患者：應(yīng)每天早晚各測量血壓1次，每次測量2-3遍，間隔1分鐘，取其平均值。可連續(xù)測一周，這能為醫(yī)生調(diào)整治療方案提供幫助。

2.血壓穩(wěn)定且達標(biāo)的高血壓患者：每周最少要測量1天的早晚血壓值。

高正常血壓（收縮壓在130~139mmHg之間、舒張壓在85~89mmHg之間）、糖尿病、肥胖、長期精神緊張等都屬于高血壓的高危人群，他們的血壓監(jiān)測要比普通人稍微嚴(yán)格一些。

二、測血壓要注意什么？

1.上午應(yīng)在起床后半個小時左右量，記得上完廁所排空膀胱（不要憋尿哦，會使血壓升高的），并且要在吃降壓藥前。晚上測時，應(yīng)在吃完晚飯，服完降壓藥，準(zhǔn)備睡覺前進行。這樣測出來會更準(zhǔn)確哦。

2.測之前要安靜休息5分鐘，不要運動，在測量前三十分鐘不要抽煙、喝酒、咖啡、刺激性飲料，讓身體保持“平和”狀態(tài)。

3.測量時靜坐，不要講話，不要屏住呼吸（原因也是會讓血壓升高）。

4.測量血壓時一般測2~3次，記錄每次的測量結(jié)果。每次測量的間隔在1分鐘以上。

5.測量血壓時注意姿勢，取坐位或臥位均可，可以靠在椅背上，放松身體避免過于緊張，手臂放在桌子上，保持上臂與心臟處同一水平即可。

6.測量時若上卷衣袖，衣袖口需寬松。

三、哪種血壓計適合家庭測量

市場上的血壓計琳瑯滿目，常見的有真空血壓計、水銀柱式血壓計、電子血壓計等。到底哪種血壓計最適合家庭使用呢？

1、真空血壓計對機件的精準(zhǔn)度要求很高，使用時間長了會因磨損影響測量的準(zhǔn)確度；

2、測量精準(zhǔn)的水銀血壓計出于環(huán)保緣故，將被逐步淘汰，且水銀血壓計對測量者的要求很高，需要集中注意力聽脈搏音，不適合家庭使用；

3、手指式電子血壓計不適合家庭使用，因為對動脈的感知不如上臂；

4、腕式血壓計對測量姿勢要求比較高，測出的血壓不太準(zhǔn)，更適合在特殊的環(huán)境使用，比如登山隊員、地質(zhì)勘探員、手臂傷殘等。

因此，專家建議，家庭自測血壓最好使用經(jīng)國際標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證的上臂式全自動電子血壓計。