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有一項研究表明，一部分女性在健身過程中會有性高潮的感覺，研究是這樣的：
想不到女性健身還有這等福利，但是身邊也并沒有發(fā)現(xiàn)這樣的例子，也許是因為比較私密，所以大部分女性都不會表達出來，所以我也私下里問過認(rèn)識的健身女性，有些并沒有這種感覺，而有些的確有，其中一位是這樣描述的：
所以我真的信了，同樣有一份研究發(fā)表在《性與關(guān)系治療期刊》上，表明性高潮并不一定是因為性生活引起的。所以說運動不僅能夠強身健體，還能在某些時候給女性來帶高潮般的滿足感。那么到底是什么原因?qū)е碌哪兀科鋵?，這跟PC?。◥u尾?。┑氖湛s有關(guān)。PC肌對于女性來講，其較好的張力可以幫助女性分娩，增加性愛反應(yīng)以及對泌尿系統(tǒng)有重要作用。 在性生活過程中，PC肌會不斷收縮，高潮時收縮頻率更高。而在運動過程中，也就是第一段中所描述的那些健身動作以及方式，會動用到核心以及其周圍的肌群，當(dāng)然包括PC肌，在運動過程中通過PC肌的收縮讓女性產(chǎn)生性反應(yīng)甚至性高潮就有理可依了。激活或訓(xùn)練PC肌一種最為常見以及簡單的方式就是憋尿動作，甚至有女性曾表示，在用憋尿方式訓(xùn)練PC肌時能夠體驗到性高潮。 當(dāng)然，健身主要還是為了健康，如果你在訓(xùn)練過程中不曾有任何感覺，也是很正常的，但是你可以通過訓(xùn)練PC肌來增強性生活過程中的反應(yīng)，當(dāng)然對于男性來講，訓(xùn)練PC肌也能夠延長時間以及增強勃起強度。除了上面一種“憋尿”訓(xùn)練方式外，還可以通過健身訓(xùn)練來提高，而且效果更佳。 普通的深蹲的確可以訓(xùn)練到PC肌，但是由于動作本身原因，對PC肌的刺激并不是很大，而著重刺激內(nèi)收肌以及臀部肌肉可以增強PC肌，所以最為常見的就是相撲深蹲（如下圖）與臀橋，兩者均可負重。 當(dāng)然一些健身房還有專門訓(xùn)練內(nèi)收肌的器械，那就是“坐姿夾腿機”（如下圖），這個動作更為孤立也更為簡單，但是并不是每個健身房都有。 訓(xùn)練PC肌也跟訓(xùn)練其他肌肉一樣，不是訓(xùn)練一兩次就變得強大的，更不能說改善性生活，你還是需要堅持規(guī)律的訓(xùn)練，并且強化你的其他功能，比如心肺功能、其他肌群的力量與耐力。訓(xùn)練時要循序漸進，不要急于求進！ ........ 感謝您的閱讀！ |
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