不知從何時(shí)開始，很多人開始說這樣一個(gè)理論，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人才容易短命，那些長(zhǎng)壽的人都是靠養(yǎng)出來的，這句話貌似是有道理，再看看烏龜那么長(zhǎng)壽，這不正好印證那句話嗎？

97歲的張志遠(yuǎn)，快奔100了，看起來跟70歲的沒什么兩樣，尤其他的手并無(wú)任何老年斑。做了快50年的中醫(yī)，一直到這個(gè)年紀(jì)他還給別人瞧病，筆耕不綴，而且還時(shí)常給別人講課，教授別人如何長(zhǎng)壽！

說到自己的長(zhǎng)壽秘訣，他說并沒有什么！只要有空自己會(huì)去小區(qū)的露天健身器械，拉拉單杠，練練手臂！

老人說的很好，經(jīng)常的健身運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)。而且可以避免因年紀(jì)大肌肉流失導(dǎo)致的關(guān)節(jié)炎！很多老人年紀(jì)上來了，吃飯也少了，針對(duì)這點(diǎn)他也有所解釋。

經(jīng)常的健身鍛煉，不僅僅能讓你的身體好，而且可以緩解很多老年人年紀(jì)越大，食欲越差等問題，食欲好了，那身體就更健康了，活到80歲還不簡(jiǎn)單嗎？

健身運(yùn)動(dòng)雖然有這么多好處，但是還有許多人沉寂在自己的世界中，當(dāng)然每個(gè)人都有自己的選擇，如果你希望自己身體更好一些，希望自己更長(zhǎng)壽一些，嘗試著拋棄掉那些壞習(xí)慣，多健身，哪怕只是跑跑步，出出汗都可以！