都說，眼睛是心靈的窗戶，那為了我們的窗戶，不妨給他安一扇玻璃吧，這是賣眼鏡的廣告。但是！作為一個(gè)科普營養(yǎng)類的公眾號(hào)，我們?cè)趺磿?huì)那么不正經(jīng)呢。

我們知道，經(jīng)常用眼的你們，眼睛肯定都有一點(diǎn)累了，那就給你們推薦幾款對(duì)眼睛有好處的茶吧。

咳咳，我們還是先來看看一看茶的歷史吧。

古代的時(shí)候，醫(yī)典就將茶葉定位為“藥”，認(rèn)為茶葉為“治百病首要”。一直以來就受到國人的重視，成為生活中不可或缺的一部分。隨著經(jīng)濟(jì)水平的不斷提高，生活逐漸好轉(zhuǎn)，人們開始追求生活的質(zhì)量，講求養(yǎng)生保健，飲茶成為一種時(shí)尚。

茶葉不僅可以養(yǎng)生保健，減肥去病，還能夠保護(hù)眼睛、治療眼病、緩解眼睛疲勞等。以下，我們簡(jiǎn)單介紹幾種對(duì)眼睛有益處的茶飲，希望對(duì)大家的護(hù)眼、養(yǎng)眼有幫助。

桑菊金銀花茶

原料：菊花6g，桑葉4g，金銀花8g

制法：將全部原料放入準(zhǔn)備好的杯中，然后用沸水沖泡，約15分鐘就可以飲用。一般來講，不能煎熬，以免破環(huán)有效成分。用水沖泡兩次后，就要倒掉，不再使用

飲法：每天最好喝2~3次為宜

功效：此茶不僅能夠明目，在夏天制成涼茶還能預(yù)防中暑，治療感冒和腸道感染疾病。

夏枯草茶

原料：夏枯草180g

制法：將原料洗干凈后，放入保溫瓶，記入沸水300毫升，然后悶泡15分鐘即可

飲法：每天一次，飯后代茶飲用

功效：夏枯草能夠緩解視力疲勞，眼內(nèi)干澀等癥狀。

枸杞?jīng)Q明子菊花茶

原料：枸杞10g，菊花3g，決明子20g

制法：將枸杞，決明子、菊花洗凈，一起放入有蓋子的的杯中，之后倒入沸水沖泡，蓋上蓋子，約15分鐘后，即可飲用

飲法：每天一次，飯后飲用

功效：主治肝火陽亢、清肝瀉火、養(yǎng)陰明目、降壓降脂。此茶對(duì)眼睛干澀、模糊有很好的緩解作用，上班族不妨適量飲用。

三花茶

原料：菊花、金銀花各3g，茉莉花4g。蜂蜜適量

制法：將菊花、金銀花、茉莉花放入杯中，倒入開水300毫升，加蓋悶泡10分鐘即可，可反復(fù)沖泡。也可將三花放入鍋中煮沸，過濾后加入適量蜂蜜，攪勻后飲用

飲法：每天一次，飯后飲用

功效：此茶能防止視力衰退，并能減少電腦熒光屏對(duì)眼睛的傷害。

內(nèi)容來源于《中國上班族膳食營養(yǎng)指導(dǎo)》