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      鍛煉上半身的9個健身動作
      
                    
                    
                    
                    
      
                         昵稱35636699
                        
                        
                        2017-07-05
                        
                            
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        
      今天為大家?guī)韴D解9動作，一目了然，不同的動作針對練習不同的身體部位。背闊肌，胸肌，大腿，腹肌，臀部，肩膀，手臂…..想練哪里練哪里，一些需要啞鈴健身椅等，一些徒手練習即可，超全面！
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