練舞蹈的人都知道，舞者的腿功部分極為重要，

兩條厲害的腿，會(huì)讓你擁有獨(dú)家的舞蹈動(dòng)作，

對于如何練腿，它一樣擁有著獨(dú)家秘籍：

三分壓，七分踢 

腿功呢！

大部分漲功的瞬間都在于踢腿，

壓的好，不如踢得好，

壓的開，也要踢得開，

然而踢腿的正確性也是極為關(guān)鍵的，

踢不好，容易歪胯，

踢好，力量掌控不對，一樣白練，

那如何正確踢腿呢？下面，就看我們的了！

（以勾腳踢正右前腿為例）

主力腿（目前左腿）膝蓋伸直不許彎，直而不僵

眼睛平行看向前方，

頭發(fā)梢向上拎，主力腿向下踩，

形成對立的力量，

身子一條線，肩膀、胯部四點(diǎn)平行向前，

身子不能軟塌塌，動(dòng)力腿（目前右腿）膝蓋伸直勾腳，

踢腿啟動(dòng)時(shí)，身子不能亂晃，也不可僵住，

膝蓋不許彎，主力腿腳下不能亂動(dòng)，

動(dòng)力腿向上踢時(shí)，快上，一瞬間到達(dá)自己所能到達(dá)的位置，

落時(shí)則要控制住腿部肌肉，慢落回準(zhǔn)備位置，

踢腿即在一瞬間，“快上慢落，要記好要領(lǐng)”

多多練習(xí)，配合壓，漲功絕對很快！

（原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載請注明）

2017年第2屆鄂爾多斯草原國際舞蹈嘉年華熱力來襲！