肥胖認識往往伴隨著便秘等現象，這是因為體內的濕氣排不出去，都堆積在身體里面，時間久了就會發(fā)胖了。尤其是肚子最容易發(fā)胖，有的人身體不胖但是肚子比較大，就是這個原因了。

那么晚餐吃什么能夠排除濕氣還能減肥減肚子呢？

蜂蜜白粥

在白粥快熟的時候加入一茶匙的蜂蜜，再煮二分鐘就可以啦。

蜂蜜粥可以作為晚餐主食食用。能起到祛除濕氣，潤滑腸胃，疏通腸道的作用，祛除有效幫助便秘型肥胖人士減肥成功。

香蕉大米粥

取兩只香蕉去皮后壓成糊狀放到煮好的白米粥中，攪拌均勻。

香蕉粥也可以當做減肥主食吃，大家都知道香蕉有減肥效果，而香蕉粥更有清熱潤腸和潤肺止咳的功效。

鮮葵大米粥

將切成絲的葵菜放入快要煮熟的白米粥中，然后再煮二分鐘即可。

鮮葵粥有清熱潤腸和涼血解毒等功效。非常適用于胃腸積熱所致的大便秘結，能幫助便秘型肥胖人士減肥成功。

土豆白米粥

土豆去皮切成滾刀塊，然后與白米一起放入鍋中，加入適量的清水熬煮成粥?？梢鏆饨∑ⅲ舛就ū?。也可以當做減肥晚餐食用。

芝麻粳米粥

抓一小把黑芝麻洗凈放入鍋中，再將粳米淘洗干凈一同放入鍋中煮，多吃對減肥非常有效。

無花果蜜糖粥

將白米洗凈后裝入鍋中，然后加入適量的清水，待水燒燒開后放入30G的無花果，熬煮成粥。出鍋后可以放入適量的蜂蜜作為調料。

以上就是幾種簡單的減肥晚餐，雖然只有6款，常吃就能夠起到祛濕減肥的減肚子的目的！

減肥從良好的飲食習慣開始！