濕氣重百病纏！濕氣重5個(gè)信號(hào)，老中醫(yī)教你一招，輕松排出濕毒！

有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”。

濕氣重的癥狀

1、人的小肚子顯得很脹，看起來會(huì)比較大，肚子里面并不是脂肪而是濕氣跟脂肪混在一起，造成的肥胖，有些人還會(huì)出現(xiàn)浮腫的癥狀。

2、睡覺會(huì)不會(huì)流口水，多數(shù)人說流口水是個(gè)人的習(xí)慣，然而，這并不是流口水是你身體發(fā)出的信息，而是濕氣重的人舌頭上會(huì)有一層很厚的舌苔，舌苔邊緣有齒印。

3、大便不成形、沾馬桶：濕熱會(huì)傷及脾胃，導(dǎo)致排泄功能出問題。尤其在春天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己拉的粑粑很稀，還沾便池。

4、女人小便及婦女帶下：出現(xiàn)小便渾濁、白帶增多、陰部瘙癢等情況。這也證明了你體內(nèi)是濕氣重，這些表現(xiàn)很明顯看出來。

5、要是人身體的各項(xiàng)功能開始下降，對(duì)于房事也是很理想，女性還會(huì)有陰部的潮濕難聞，男性常見為陽痿早泄，房事不振現(xiàn)象。

遠(yuǎn)離壞習(xí)慣

不要熬夜

切勿過于太勞累。適當(dāng)午睡，要保障一天的睡眠足夠7個(gè)小時(shí)，睡眠決定抵抗力。睡眠越好，身子的抵抗力越強(qiáng)！

不要久坐

夏季養(yǎng)生講究“少動(dòng)多靜”，少動(dòng)不代表不動(dòng)。在中伏天，我們要注意防久坐，久坐時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致我們的腦部供血不足，從而產(chǎn)生頭暈?zāi)垦?、心慌、心悸等心腦疾病發(fā)生。所以，大家在工作的時(shí)候，不要坐得太久，要適當(dāng)?shù)爻鋈プ邉?dòng)走動(dòng)，增加下血液循環(huán)！

怎么祛濕?

艾灸

艾灸是中醫(yī)中驅(qū)寒、除濕最有效的方式之一。同樣，這應(yīng)用與背部的保養(yǎng)同樣適用?？梢杂蟹浅：玫膹?qiáng)身健體、培補(bǔ)陽氣，調(diào)五臟氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)的作用。還可有效排出體內(nèi)的淤堵、垃圾。

拔罐

拔罐是通過背部排毒的一種中醫(yī)養(yǎng)生保健療法，能夠消除疲勞、祛濕排毒。拔罐是通過一種體外的物理方式將體內(nèi)毒素逼出體外的過程，拔罐出水泡的實(shí)質(zhì)就是皮膚皮下“充水”，體內(nèi)的痰、飲、水、濕等病理產(chǎn)物以及水分在負(fù)壓的作用下透過皮下組織，進(jìn)入并停留在皮膚中，這樣就形成了水泡。拔罐有助于體內(nèi)痰濕的排出。

運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是能夠很好的幫助身體進(jìn)行排汗效果的，身體多進(jìn)行排汗效果是能夠很好的幫助身體進(jìn)行燃燒脂肪和促進(jìn)代謝循環(huán)的效果，這樣對(duì)減肥是很有幫助的。

熱水泡腳

熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。熱水泡腳能刺激足部的六條經(jīng)絡(luò)，有健脾、祛濕、通經(jīng)絡(luò)、利水的作用。正常人每天用40攝氏度左右的熱水泡腳半個(gè)小時(shí)左右即可。

按摩穴位祛濕

豐隆穴

豐隆原意是指古代神話中的雷神。豐隆穴，顧名思義，就是假借豐隆這個(gè)象聲詞，把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。多揉此穴，健脾祛濕的作用非常不錯(cuò)。

它在外踝上8寸，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，脛腓骨之間。一般每天2次，每次3分鐘。

中脘穴

中脘穴可以和胃健脾，促進(jìn)脾胃的運(yùn)化。取穴時(shí)可采用仰臥的姿勢(shì)，胸骨下端和肚臍連線中點(diǎn)即為此穴。我們可以用指端或掌根在穴上揉2~5分鐘，也可用掌心或四指按摩中脘5~10分鐘。經(jīng)常艾灸、按摩中脘穴可達(dá)到益肺、健脾、補(bǔ)腎、疏通任脈、利水化濕、消腫集于一體的功效。

陰陵泉

陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣在這兒往里深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時(shí)的凹陷，就是陰陵泉所在。每天用手指按揉這里10分鐘以上即可。

陰陵泉有健脾利濕的作用，經(jīng)常點(diǎn)按或用艾灸的方式刺激腿部陰陵泉穴，不僅可以達(dá)到祛痰濕排濕毒的效果，還對(duì)膝關(guān)節(jié)疼痛、膝關(guān)節(jié)水腫有緩解作用。

食療

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實(shí)、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

薏米山藥芡實(shí)粥

材料：山藥、薏米、芡實(shí)適量即可、紅糖調(diào)味適量。

做法：三種食材打磨機(jī)打成粉，加足量水大火熬開，轉(zhuǎn)小火熬1小時(shí)。熬時(shí)要不停的攪動(dòng)，以防糊底和溢鍋。熬好后盛入碗中可調(diào)適量紅糖。

結(jié)語：

你知道自己身上有濕氣嗎？

你會(huì)用什么方法祛濕？

風(fēng)箏無線，飄飄兮無影。童年已去！