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如何專(zhuān)心做一件事 有時(shí)候，我們總是在做事情的時(shí)候無(wú)法專(zhuān)心，沒(méi)辦法去努力集中自己的意識(shí)，因此我們要學(xué)會(huì)去專(zhuān)心的去做事情。 1 首先，心理學(xué)上有一個(gè)效應(yīng)，‘瓦倫達(dá)心態(tài)’，專(zhuān)心做一件事情，越是謹(jǐn)慎，越是小心，超過(guò)了一個(gè)度，反而會(huì)因此出現(xiàn)問(wèn)題，我們要專(zhuān)心做一件事情，學(xué)會(huì)把握住度。 2 當(dāng)我們無(wú)法集中精力的時(shí)候，就要停下來(lái)自己做的事情，去外面呼吸一下新鮮的空氣，眺望一下遠(yuǎn)方，舒展身體，讓自己的身體輕松一下。再回去進(jìn)行做這件事情，這樣雖然會(huì)耽誤幾分鐘，但是有助于我們集中精力。 3 無(wú)法集中做事情的時(shí)候，我們要給自己一個(gè)暗示，自己一定可以的，進(jìn)行一下放松訓(xùn)練，舒緩一下自己的情緒，平靜一下自己的內(nèi)心，能夠有精力去做這件事情。 4 專(zhuān)心做事情之前，要把自己的其他事情全部都要做好，不要有一些事情還沒(méi)有做好就去做林一件事情，事情沒(méi)有做完的時(shí)候，總會(huì)讓我們?nèi)ハ?，無(wú)法集中精力去做一件事情，因此，我們?cè)趯?zhuān)心做事之前把自己其余的雜七雜八的事情全部處理好再去做一件事情。 5 可以選擇自己喜歡的環(huán)境去做事情，一個(gè)自己喜歡的環(huán)境，會(huì)讓自己的情緒有一個(gè)很好的調(diào)動(dòng)，能夠集中精力去做事情。 6 我們要學(xué)會(huì)去思考，去靜心，找到適合自己的方法，找到自己最容易接受的方式去做一件事情，達(dá)到一個(gè)專(zhuān)心的效果。 |
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來(lái)自： 淮南淵雨 > 《能力資料庫(kù)》
