五、活血——川芎

Tips：活血：活是動(dòng)詞，就是加快、使活動(dòng)的意思，活血就是加快血液循環(huán)的意思，就是用于對(duì)付身體里血液的運(yùn)行受阻而停滯或是運(yùn)行速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于正常的狀態(tài)的治療方法。長(zhǎng)時(shí)間的久坐，長(zhǎng)時(shí)間的缺乏應(yīng)有的鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間的大魚(yú)大肉，血液焉能不瘀。

1、判斷你的血液運(yùn)行情況

身體的任何一個(gè)部位出現(xiàn)針刺樣疼痛、心胸憋悶、嘴唇青紫或黑紫、女性月經(jīng)血塊

2、怎樣服用

（1）如果可能，最好可以用低度白酒來(lái)浸泡川芎一周后飲用；

（2）如果不能飲酒，那就用開(kāi)水沖泡川芎，但一定要趁熱喝藥水；川芎的片最好薄一些，或是干脆搗碎。

（3）3－6克/日。

3、特殊注意事項(xiàng)

（1）女性在月經(jīng)期的前三天開(kāi)始，到月經(jīng)結(jié)束后的三天之內(nèi)，在沒(méi)有醫(yī)生的指導(dǎo)建議時(shí)，一定不要自行服用川芎，可能會(huì)造成月經(jīng)量多等情況的發(fā)生。

（2）身體有出血傾向的疾病，如腦溢血、血小板減少性紫癜、白血病、功能性子宮出血等情況，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)師指導(dǎo)下服用本藥。

六、溫陽(yáng)——桂枝

Tips：溫陽(yáng)：我們之所以能夠保持正常生命活動(dòng)，都是靠陽(yáng)氣來(lái)維持的，如果陽(yáng)氣不足就會(huì)直接導(dǎo)致我們身體里外都容易受到寒冷的侵襲。所以要時(shí)刻保持體內(nèi)的陽(yáng)氣的充足，但是陽(yáng)氣也是不能一下補(bǔ)充過(guò)多的，只能用來(lái)慢慢的溫，慢慢的熱，如果短時(shí)間內(nèi)溫度升高過(guò)快，就會(huì)變成火的，所以很多人在吃補(bǔ)品時(shí)，會(huì)出現(xiàn)上火的情況。

1、判斷你身體的陽(yáng)氣是否充實(shí)

關(guān)節(jié)疼痛，女性會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，遇寒加重，男性會(huì)有陽(yáng)痿、早泄等表現(xiàn)

2、怎樣服用

（1）用沸水煮桂枝五分鐘，倒出湯液，溫服即可。

（2）3－10克/日

3、特殊注意事項(xiàng)

如果有口臭、眼睛紅、耳流膿等現(xiàn)象就暫時(shí)不要服用桂枝，等待上述癥狀消失后再服用。

七、疏肝——柴胡

Tips：疏肝：中醫(yī)的理論里，控制我們?nèi)梭w情緒的主要臟器是肝臟，如果肝的功能不理想，就會(huì)出現(xiàn)抑郁或是易怒等不良情緒，所以不論是抑郁，或是發(fā)怒，都是由肝來(lái)調(diào)節(jié)，中醫(yī)把具有改善人體不良情緒的功能稱(chēng)之為疏肝。中醫(yī)常說(shuō)“百病生于氣”，所以這是很重要的一種打造健康的好方法。

1、判斷你是否需要疏肝

經(jīng)常嘆氣（長(zhǎng)出氣）、胸悶、煩躁、易怒、抑郁、有攻擊傾向

2、怎樣服用

（1）用開(kāi)水沖泡后，在水中滴入山西老陳醋5－10滴，即可飲用。

（2）3－6克/日。

3、特殊注意事項(xiàng)

柴胡是很好的一味中藥，通常情況下，在上述的劑量?jī)?nèi)是不會(huì)產(chǎn)生不適的。