其實(shí)現(xiàn)在不難看的出，頸椎病的發(fā)生已經(jīng)是外因占絕大多數(shù)。

頸椎病只有極少數(shù)是因?yàn)橄忍煨宰倒苄?、頸椎退變?cè)斐傻模煌獠縿?chuàng)傷造成的也很少。絕大部分頸椎病是因?yàn)椴缓玫膶W(xué)習(xí)習(xí)慣、工作習(xí)慣、生活習(xí)慣、睡眠習(xí)慣造成的。所以，這些不好的習(xí)慣就是頸椎病的根源。

找到了根源，就是找到了解決頸椎病的切入點(diǎn)，解決了根源就能根治頸椎??！其實(shí)很簡(jiǎn)單，要想徹底根治頸椎病，就要養(yǎng)成不讓頸椎病再發(fā)生的生活習(xí)慣！因?yàn)轭i椎病真正的病根，就是自己本身！

如何能徹底根除頸椎病的生活習(xí)慣幾大要點(diǎn)如下：

1、改善不良睡眠習(xí)慣。人每天有1/3時(shí)間臥床，睡眠姿勢(shì)不當(dāng)會(huì)加劇頸椎間盤內(nèi)壓力，使頸椎周圍韌帶、肌肉疲勞，誘發(fā)頸椎病。為使頸椎在睡眠中保持正常生理曲線，應(yīng)注意枕頭的高度應(yīng)適中。枕頭的形狀以中間低，兩端高的元寶形為佳，這種形狀的優(yōu)點(diǎn)是對(duì)頸部可起到相對(duì)的制動(dòng)作用。睡眠體位應(yīng)使胸部、腰部保持自然曲度，雙髖、雙膝呈屈曲狀，使全身肌肉放松。應(yīng)選擇保持脊柱平衡的床鋪，以木板為底的席夢(mèng)思床為佳。

2、糾正與改變工作中的不良體位。頸椎退變與頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于屈曲或某種特定體位有密切關(guān)系。不良體位會(huì)導(dǎo)致椎間盤內(nèi)壓增高引起一系列癥狀。定期改變頭頸部體位，讀書寫字30分鐘后應(yīng)活動(dòng)頸部，抬頭遠(yuǎn)視半分鐘，有利于緩解頸肌緊張，也可消除眼睛疲勞。調(diào)整桌面高度與傾斜度，從而不對(duì)頸椎造成額外負(fù)擔(dān)。

3、當(dāng)頸部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛時(shí)，可自我牽引頸部，改善癥狀。

4、仰頭看電視時(shí)勿使頸部疲勞，最好與眼睛保持同一水平。這一措施不僅可以預(yù)防頸椎病，還可以防止頸椎病的復(fù)發(fā)和病情加重。

5、彎腰低頭的家務(wù)勞動(dòng)不宜過久，應(yīng)避免頸部勞累。

所以得了頸椎病要怎么辦？可用”黑金透骨法“，老中醫(yī)曾說到過：藏紅花、藏黨參、紅景天這些都是西藏那邊非常名貴的藥材，具有活血化瘀、止疼消腫作用，能修復(fù)頸椎、腰椎特別適用于頸椎病、關(guān)節(jié)炎、腰間盤突出之類的骨病。

黑金透骨法其主要藥材為：藏紅花、藏黨參、紅景天、川芎、山甲、獨(dú)活、續(xù)斷、三七、透骨草、制川烏、龍血竭、熟地黃、皂角刺、枸杞子、碎骨補(bǔ)、牛膝、龜板、黃芪、當(dāng)歸、接骨木等等，一共四十多種中藏藥配制。

制法：以上藥材一起熬制32小時(shí)成膏狀，敷在疼痛處。每天敷用在頸椎處3-8小時(shí)，堅(jiān)持20天即可根治頸椎疾病，本方可活血舒筋通絡(luò)，孕婦、月經(jīng)者慎用。

很多人平時(shí)很忙沒有時(shí)間的，別急，現(xiàn)在已經(jīng)有中醫(yī)運(yùn)用傳統(tǒng)熬制技術(shù)制成了現(xiàn)成膏方，根據(jù)癥狀不同，藥材的搭配比例也會(huì)有差別，黑金透骨法有專門介紹的資料文章，有需要可以自行查找，選擇合適自己的療法，對(duì)癥治療才能早日康復(fù)！

溫馨提示：加強(qiáng)體育鍛煉。年齡增長(zhǎng)后的生理老化是頸椎病的發(fā)病原因之一，通過體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老，從而可推遲頸椎病的發(fā)病年齡。堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)或體力活動(dòng)，使全身的肌肉骨骼得到充分的鍛煉，增強(qiáng)肌肉等軟組織的耐受力、抗損傷能力及提高免疫能力，但運(yùn)動(dòng)量應(yīng)適度，盡量避免久坐、久立、久行、久臥。