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ID：igoodguys 水對(duì)于人體是僅次于空氣的重要物質(zhì)，是人體內(nèi)含量最多的物質(zhì)，約占成年人體重的60%~70%。 我們每天都會(huì)喝水，所以有俗話說(shuō)：“人是水做的”。 中醫(yī)認(rèn)為水能補(bǔ)陰、養(yǎng)陰，是滋陰生津的第一天然食材，并將喝水視為人的第一養(yǎng)生法。
01 水+食鹽 1. 清火消炎 食鹽不但能穩(wěn)固牙齒，還具有保健作用。 每天早晚用溫的淡鹽水漱口，可以幫助消炎止痛、解毒涼血，促進(jìn)整個(gè)口腔的健康和衛(wèi)生。 2. 清腸排毒 早上起來(lái)喝一杯淡鹽水可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使排便變得順暢，有效清除宿便，排出腸道的毒素，還可以預(yù)防便秘，保護(hù)身體不被毒素所傷害。 3. 消除疲勞 在溫水中加入適量食鹽，運(yùn)動(dòng)后的人喝點(diǎn)能幫助補(bǔ)充電解質(zhì)，消除疲勞，使人精力充沛。 02 水+檸檬 1.美白養(yǎng)顏 將新鮮檸檬切片泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。 2. 減肥瘦身 檸檬泡水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食。 每天堅(jiān)持喝一杯檸檬水，這樣也能有助于快速減肥，廣大愛(ài)美的女性可試試。 3. 防治心血管疾病 檸檬泡水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。 03 水+蜂蜜 1. 潤(rùn)肺止咳 蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。 每日飲用數(shù)次蜂蜜泡水，可緩解咳嗽。 2. 促進(jìn)代謝 蜂蜜中所含酵素種類是所有食物種類最多的。 每天早晚一杯蜂蜜泡水，可以幫助人體消化吸收，促進(jìn)人體的新陳代謝。 3. 緩解疲勞 蜂蜜中含有大腦神經(jīng)元所需的能量。 身體吸收這些能量后可以改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。熬夜的時(shí)候喝一杯蜂蜜泡水可以緩解疲勞。 04 水+菊花 1. 明目清火 菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，平?？梢耘菀槐栈ú鑱?lái)喝，能夠消除眼睛疲勞，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。
2. 降低血壓 菊花中含有大量的黃酮類物質(zhì)，身體吸收后可以擴(kuò)張血管，長(zhǎng)期服用菊花茶具有降低血壓的作用，能夠很好的促進(jìn)身體健康。
3.防輻射 如果是需要天天使用電腦的人群，可以適量的多服用一些菊花茶，因?yàn)榫栈ň哂?strong>防輻射的作用。
05 水+枸杞 1. 防脫生發(fā) 枸杞對(duì)于補(bǔ)腎和造血促循環(huán)方面有很好的作用，用枸杞泡水可以有效改善人體的內(nèi)循環(huán)，給頭發(fā)的生長(zhǎng)營(yíng)造自然健康的環(huán)境。
2. 延緩衰老 枸杞所含維生素E、硒等對(duì)皮膚抗氧化有幫助。常喝枸杞泡水可以延緩面部衰老，改善皺紋。
3. 增強(qiáng)免疫力 枸杞對(duì)于人體的五臟六腑、血液循環(huán)都有保健和促進(jìn)作用，體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人長(zhǎng)期飲用枸杞泡水可以增強(qiáng)免疫力。
06 水+荷葉 1. 消除水腫 臉上浮腫服用荷葉能夠得到很好的緩解。 可以將荷葉燒干之后研磨成為粉末，每次取出適量用溫水沖服，每天服用三次，水腫很快就會(huì)減退。
2. 排毒通便 荷葉里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動(dòng)，常喝荷葉泡水有助排便從而可以清除毒素。
3. 降低血脂 服用荷葉泡水之后對(duì)于肝臟、脾胃還有心臟都有著很好的保健作用，非常的適合高血壓以及高血脂的患者服用。
07 水+玫瑰 1. 美容養(yǎng)顏 常飲玫瑰花茶可去除皮膚上的黑斑，令皮膚嫩白自然，還有利于防皺紋。
2. 減肥瘦身 長(zhǎng)期喝玫瑰花茶，可以去除油膩，減少脂肪堆積，同時(shí)補(bǔ)充植物纖維。
3. 調(diào)理身體 玫瑰花茶能改善內(nèi)分泌失調(diào)，保護(hù)肝臟，和胃養(yǎng)肝，消除疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)。長(zhǎng)期飲用對(duì)身體十分有益。
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