卡路里是一種能量單位，1千卡=1大卡。一般來說，每日所需熱量與性別、身體活動(dòng)情況，體重大小等都有關(guān)系。輕體力女性一般每天需要1500-2000千卡（大卡），輕體力男性是2000-2400千卡。在日常所購(gòu)食物的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽中，“每日所需標(biāo)準(zhǔn)百分比”是以2000卡路里的飲食為計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)，2000卡路里就是人們每日飲食攝取的大概平均值。

　當(dāng)攝入的各種食物熱量總和大于人體正常代謝所消耗的熱量總和時(shí)，人體就會(huì)將食物熱量轉(zhuǎn)變成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)。

　　那么2000大卡食物大概有多少呢？近日，國(guó)外一則關(guān)于2000大卡食物比較的視頻在網(wǎng)絡(luò)上廣泛流傳。一起來看看吧。

2000大卡食物=28片面包

42個(gè)炸雞塊

4份薯?xiàng)l

一份薯?xiàng)l=11塊炸雞

26個(gè)雞蛋

285顆杏仁

397克m&s巧克力豆

60根胡蘿卜

2.75份沙拉（沙拉醬的原因嗎？）

一份沙拉=22個(gè)胡蘿卜 還是吃新鮮蔬菜水果好了

1個(gè)披薩

13.8瓶百威啤酒

1.38碗奶油意面

3.5個(gè)巨無霸漢堡包

（中午一個(gè)漢堡+一份薯?xiàng)l+一杯可樂，一天近三分之二熱量都可以覆蓋了）

2.27個(gè)肉桂卷面包

19個(gè)香蕉

對(duì)于大多數(shù)人來說每天攝入2000大卡可能不會(huì)長(zhǎng)胖，但是想要變得更瘦，需要降低攝入。配合運(yùn)動(dòng)的話，一般認(rèn)為減肥人群每天攝入1500大卡是適合的，而每日攝取的熱量不宜低于1200大卡，因?yàn)檫@是滿足一個(gè)成人一天正常代謝的最低熱量。

在進(jìn)行一日三餐搭配時(shí)，可以參考以下熱量分配如下：

早：400-500大卡/中：400-500大卡/晚：300-400大卡