|
養(yǎng)生：以養(yǎng)收為原則
養(yǎng)收？好難理解的詞匯……啥叫養(yǎng)收？
立秋養(yǎng)生重在“收”與“養(yǎng)”。
古人有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”、“春生夏長、秋收冬藏”之說，養(yǎng)生一定要順應四時，才能達到延年益壽的目的。
今年立秋仍處在“三伏天”內，暑氣一時還很難消。養(yǎng)生專家提示：“秋后一伏熱死人”，此時節(jié)，還是要注意防暑降溫。此時晝夜溫差逐漸變大，也要預防感冒著涼。
立秋后，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人應當開始做好保養(yǎng)陽氣的準備。早睡可以順應陽氣的收斂，早起可使肺氣得到舒展。另外，早睡早起可減少血栓形成的機會，可預防腦血栓等缺血性疾病發(fā)生。
肺屬金，而秋季大地一遍金黃，故肺主秋季。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為“嬌臟”不耐寒熱，故很容易被秋燥所傷，因此需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。而秋天屬金，金克木，所以秋天這種氣會抑制你的肝氣、肝血的生發(fā)。肝開竅于目，所以這時候眼睛的視力就會有所下降。應該注意護肝早睡，早起。
立秋到了，秋膘貼起來！
各位吃貨寶寶們，是否找到了光明正大胡吃海喝的理由了？
NO！
NO！
NO！
秋膘不是讓您無忌憚的胡吃海喝！
進補也不能海吃肉！
秋季進補應選用“防燥不膩”的平補之品：茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等這類食物；
患有脾胃虛弱、消化不良的人，可以服食具有健脾補胃的蓮子、扁豆、山藥等；
秋季出現口感唇焦等“秋燥癥”的氣候，應選用滋養(yǎng)潤燥、益中補氣的食品。銀耳、百合等，這類食品可起到滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津的補益作用。
養(yǎng)肺
立秋后關鍵就是養(yǎng)肺，怎么養(yǎng)呢？
在飲食上要“增酸”：多吃蘋果、葡萄、楊桃、柚子、檸檬、山楂這類水果吧，以增加肝臟的功能，抵御過盛肺氣之侵入。
立秋后的“最強養(yǎng)生水果”：葡萄
立秋了要多吃葡萄，因為，葡萄的五項養(yǎng)生功效太卓越：
立秋養(yǎng)生神物：蜂蜜
立秋后，需要滋陰潤燥、養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、還清新安神！而且甜甜的，不容易悲傷哦……
既是滋補佳品，又是治療多種疾病的良藥，蜂蜜含果糖39%，葡萄糖34%，這兩種單糖均能直接供給熱量，補充體液，營養(yǎng)全身。
最關鍵是！
蜂蜜搭配下面任何一物，都能有不同的功效和養(yǎng)生效果！
調節(jié)情緒
都知道，秋是肅殺的季節(jié)！
立秋后易生悲憂之情緒，怎么辦？
秋內應于肺，肺在志為悲（憂），悲憂易傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易生悲憂之情緒，所以在進行自我調養(yǎng)時要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。
也就是說：“秋天到了，不許不開心！”
總之，只需記住這幾個關鍵詞
包您過好立秋，一年無憂！
|
|
|
