科學(xué)鑒煙草中含有數(shù)百種復(fù)雜的化學(xué)成分，而大部分對(duì)人體都是有害的，其中焦油、尼古丁、酚類、醇類、酸類、醛類等40種是有毒的物質(zhì)。煙在點(diǎn)燃后，所產(chǎn)生的煙霧，包含了煙草中所有的化學(xué)成分，同時(shí)比煙草本身又增加了一些有害物質(zhì)，如一氧化碳和煙焦油等。那是因?yàn)槌裏煵荼旧硗?，在制成卷煙的過程中，要在原料中加入一些可可、甘草、糖、甘油、乙二醇等調(diào)味、濕潤、產(chǎn)香、助燃物質(zhì)。

雖然這些添加劑本身無害，但在燃燒過程中卻起了變化，產(chǎn)生大量對(duì)人體有害的物質(zhì)，因此為了保持身體的健康，戒煙是最好的方法。但是很多煙民總是有事沒事想抽煙，一時(shí)很難戒掉煙癮。那么，該如何從飲食上入手來減少吸煙對(duì)身體的危害呢?小編介紹幾種食物，不僅是煙毒的死對(duì)頭，還對(duì)肺部有好處。

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黑豆豆?jié){粉的營養(yǎng)比較均衡，是非常健康的早餐飲品，含有麥氨酸，能緩解支氣管發(fā)炎的毛病，幫我們減輕肺部的負(fù)擔(dān)，吸煙的朋友們可以試試，可以排出肺部毒素哦。

普洱茶對(duì)經(jīng)常抽煙的人來說這可是個(gè)好東西，喝水的時(shí)候加些普洱茶葉，里面含有的豐富茶多酚和兒茶素不僅能排煙毒，還可以化解尼古丁的毒性.

蒲公英茶性平味甘微苦，有清熱解毒，消腫散結(jié)的功效，適用于肺病患者。蒲公英茶有止咳化痰，清肺熱的作用，經(jīng)常喝對(duì)咽炎有很大緩解作用，還可以排出煙毒。

丁香茶雖然并不是治病的小能手，但是卻是適合所有人飲用，尤其對(duì)于煙癮大的朋友們， 服用該丁香茶可以很好的養(yǎng)肺。每日取3~5g丁香茶茶葉反復(fù)沖泡飲用即可。

石斛可以很好的清除肺部毒氣，對(duì)防治肺炎也有很好的效果，它能快速的作用于人體內(nèi)分泌，提高人體的抵抗能力，有效治療排除肺部煙毒，經(jīng)常吃一吃，給你的肺部“洗個(gè)澡”。

銀耳的口感軟滑，清熱潤肺效果非常的好， 用來銀耳做銀耳百合糖水，可以很好的滋潤肺部，吃起來感覺不一般，健康養(yǎng)肺又美味。

百合花茶可以清肺熱和平喘的功效，尤其是對(duì)于經(jīng)常抽煙的人來說，百合的香氣很有助于體內(nèi)殘余煙毒的排除，更好的潤肺養(yǎng)肺。

菊花有清熱解毒的功能，對(duì)于肺燥熱的人來說，每天喝一杯，清肺熱，咳嗽少。是潤喉好物，減少喉嚨痰積聚，久咳嗽初愈的朋友們喝一杯，養(yǎng)肺又潤喉哦。菊除了能清咽潤肺的功能，還能夠緩解因吸煙造成的肺部毒素淤積 ，經(jīng)常喝一喝給肺部“洗洗澡”。