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北風(fēng)刺骨的冬日， 親愛(ài)的你是不是手腳又開(kāi)始冰冰涼？ 作為困擾大多數(shù)女性的煩惱—— 體寒，真是讓人苦惱。 體寒多是由于循環(huán)不暢所致，上述癥狀也多為此原因?qū)е拢?/span>有三條以上就要注意了，你可能是體寒體質(zhì)！ 體寒=濕氣？錯(cuò)！ 很多人都覺(jué)得體濕和體寒是相同的。實(shí)際上，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，這兩者并不相同。 濕氣與脾胃虛弱有很大關(guān)系，天生體質(zhì)虛弱時(shí)，脾運(yùn)化失常，就會(huì)導(dǎo)致水濕滯留體內(nèi)，出現(xiàn)濕氣。 而體寒長(zhǎng)因天生的體質(zhì)與后天的生活習(xí)慣共同交錯(cuò)引起，因此根除體寒都需要很長(zhǎng)的時(shí)間。 尤其得注意一些健康生活習(xí)慣，才能有效地預(yù)防及減輕體寒。 減輕體寒，做個(gè)冬日“暖寶寶”  適當(dāng)攝取鹽分、控制水分 在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說(shuō)法，所以，適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。 藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，冬天可適當(dāng)多吃一些。 適度運(yùn)動(dòng)、活力加分 不少體寒事實(shí)上是由血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的，因此，除了注意均衡膳食和合理作息之外，還可以在家做一些小型的有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)、驅(qū)散寒氣。 這個(gè)冬天， 不做手腳冰涼的“冷美人”， 一起來(lái)改善吧！ |
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來(lái)自： 向上生長(zhǎng)a > 《小粉小紫》
