因為甜點(diǎn)會讓血中的糖分一下子升高很多，刺激胰島素大量分泌，經(jīng)由一連串的生化機(jī)制轉(zhuǎn)成脂肪囤積在細(xì)胞內(nèi)(促進(jìn)體脂肪的合成和抑制體脂肪的分解)。

2、不宜吃太多鹽；攝入過多的鹽，會導(dǎo)致水腫，所以水腫體質(zhì)應(yīng)嚴(yán)格遵守低鹽分飲食，不只是做菜時添加鹽分須減少，許多高鹽分的加工食品也要注意，比如醬類、泡菜、醃漬品、煙熏食物、方便面、番茄醬、蠔油等。

3、不宜喝太多的水；水腫體質(zhì)也不是不能喝水，但一天最好不要炒過2000cc的水，而且晚上九點(diǎn)過后不要喝太多，以免身體代謝不掉，加重水腫。