隨著人們對蜂蜜的認識越來越深，對蜂蜜也是越來越喜愛，不管是在家里的飯桌上，還是在工作的辦公桌上，經(jīng)常會看到一瓶蜂蜜。

蜂蜜是一種天然的保健食品，一直以來人們對蜂蜜的食用和藥用價值都十分重視，早在殷商時期，甲骨文中就已經(jīng)有“蜜”字的出現(xiàn)?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》《本草綱目》等古書都記載蜂蜜的藥食同源，并把蜂蜜列為藥中之上品。

如今，蜂蜜成為很多人生活中的必需品，食用也十分普及，其中最常見的食用方法就是沖蜂蜜水。但是喝蜂蜜水也是有一定方法的，現(xiàn)在大多數(shù)人都知道泡蜂蜜水最好用溫水，然而卻不知道什么時候喝效果最好。

下面黑小蜂就來告訴大家吧

1 早晨一杯蜂蜜水 清腸排毒

早上喝蜂蜜水，有利于清理腸胃，幫助排除體內(nèi)的垃圾，經(jīng)常喝蜂蜜水的朋友會發(fā)現(xiàn)，基本每天都會有規(guī)律的便便，及時排除每天的毒素。

同時，蜂蜜中含有大量的果糖，所產(chǎn)生的能量大約是牛奶的5倍，能夠在一天的開始迅速補給人體所需的能量，讓你一天精神充足。

但是，切記清晨空腹喝第一杯蜂蜜水。因為空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，另一方面由于蜂蜜水中含有相應的糖分（果糖），不是以單純水的形式存在，飲用后，在體內(nèi)蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了清掃身體內(nèi)環(huán)境的意義。

因此，喝蜂蜜水之前空腹先喝一杯白開水，10分鐘之后再食用蜂蜜。

2 午后一杯蜂蜜水 補充能量

每天下午3——4點，這時候身體能量消耗最大最疲勞，這時候整個身體處于饑餓狀態(tài)，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，能夠迅速補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活注入更多活力。

還可以搭配一些檸檬和酸奶哦~

3 睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中醫(yī)有句話：朝朝鹽水，晚晚蜜湯。說的意思是：早起空腹喝淡鹽水，晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質(zhì)量。

注意對于中老年人血脂異常者，不提倡倒數(shù)第一杯蜂蜜水，還是選用白開水為宜。

4 餐后一杯蜂蜜水 消食助消化

蜂蜜有增強腸胃蠕動的作用，可以促進胃酸的正常分泌。飯后，胃部消化功能容易下降，大腸蠕動變?nèi)?，蜂蜜的調(diào)節(jié)作用可以明顯消除餐后的積食。

最好在餐后1—2小時后，食用一杯蜂蜜水。