最近一條新聞刷爆了朋友圈

內(nèi)容讓人哭笑不得

網(wǎng)友看完紛紛表示

“這TM不就是我嗎……”

“這可能是本年度最悲傷的搞笑段子了”

民警將宿醉的妹子叫醒后勸解道：

減肥要堅持，不能因一時成效而自暴自棄。

最終，她重拾信心表示不再酗酒

隨后，民警將其送回家中。

妹子的遭遇瞬間引起了網(wǎng)友們的熱議：

• 她可能中午吃飯的時候連同晚餐也一起吃了

• 扎心了，胖的人 喝水都會胖

• 八戒走了十萬八千里也沒見他瘦，而且他還吃素

• 晚上不吃？然后早上中午下午暴飲暴食

• 仿佛看到了我自己，心痛到無法呼吸

• 按道理，不吃晚飯?zhí)焯旖∩硪粋€月應該會輕的，這個……莫非早餐中飯吃的賊好？

• 喝水能胖的我一個也沒看到，多吃不胖的有，消耗太大或吸收不好，吃的少還能胖的一個也沒有，都是吃太多。

• 常常借酒消愁，邊減邊喝嗎？

• 5串大肥腰，20串肉筋，6瓶雪花下肚之后，妹子的眼淚還是不爭氣的流了下來。哽咽的說道“真的是借酒消愁愁更愁嗎”？

• 努力健身一個多月，還請了私教，胖了三斤的人該怎么辦

• 還好我堅持不下去

• 哈哈哈哈是不是不吃晚飯，但是其他時候吃超多啊…按理來說是不可能節(jié)食鍛煉還不瘦的

• 沒吃晚飯不瘦……那肯定是吃了宵夜了

• 兩個月時間我放下喜歡吃的零食，不喝飲料，每天跑步跳繩平板支撐仰臥起坐，然后用滾輪儀滾腿，從一百二到八十多。女孩子們都努力一點吧，可以讓自己變得更好。

很多人為了減肥

不吃晚飯，甚至不吃飯

還有各種減肥飲食，如

“過午不食”“7天蘋果飲食”等等

然而這是一個巨大的誤區(qū)

不吃飯減肥，不但不會減掉肥肉

還會在之后快速反彈

嚴重的更可能進化為“厭食癥”

下面這個視頻，用一分鐘告訴你

節(jié)食減肥，減的到底是什么鬼

而想要真正的減肥，必須是

正確健康的生活習慣 鍛煉 合理飲食

每天久坐沒有身體活動

買東西全靠馬云爸爸

吃飯全靠外賣送餐

回到家不是躺著就是坐著

這種人，要是能瘦那就真見鬼了

想要減肥

首先你得先動起來

不是讓你要去健身房拼命鍛煉

而是從生活中的一點一滴做起：

能走路騎車的時候不坐車

能逛街的時候多走路

能自己做飯的時候自己做飯

慢慢增加自己的身體活動量

是所有減肥的基礎

如果連這些都做不到

還是帶著你的肥肉吧

別減了，沒用的。

然后才是飲食，飲食遵循以下六點即可

一天5餐：

三餐之外，上午下午分別吃一些水果，有助于減肥

一定要吃早餐：

早晨為身體提供足夠能量來提高新陳代謝，燃燒脂肪；

一天保證5種顏色的蔬菜水果：

綠色蔬菜卡路里低，纖維豐富，飽肚感強

胡蘿卜西紅柿奇異果等都富含維生素

有助于提高能量代謝

多補充蛋白質(zhì)：

可促進肌肉生長，高蛋白質(zhì)餐還較為耐肚餓

但是蛋白質(zhì)一定要少油

不能戒掉主食：

它是身體能量的主要來源，每份餐至少一半是碳水；

少油少鹽少糖：不是不吃，是要適量。

當然，晚飯也必須要吃

只不過是控制量，七分飽即可

最后才是集中的運動

這里有70種在家就能做的減肥運動

別再問練什么了

隨便挑5種，每種做30秒休息30秒

做3-4輪

節(jié)食減肥？等著反彈吧！