高血壓是心腦血管病的首要危險(xiǎn)因素，

如果不及時(shí)治療，高血壓將導(dǎo)致的疾病有哪些？

腦溢血！

動(dòng)脈硬化！

心肌梗死！

腎衰！

失明！

就高血壓對(duì)人體健康危害之大，必須引起我們的高度重視。治療高血壓，除了配合醫(yī)生用藥等治療方法外，平時(shí)也可以嘗試一些輔助降壓的方法。

今天，藤茶君為大家推薦降壓的6種“天然”方法。

第一，通過(guò)改善飲食來(lái)降血壓。

一物降一物，天道好輪回。有些食物天然會(huì)導(dǎo)致血壓升高，也有些食物可以天然穩(wěn)定血壓。

患有高血壓的人可以多吃點(diǎn)的食物有：芹菜、紫菜與香蕉、百香果、西瓜。

百香果

第二，通過(guò)茶飲來(lái)改善血壓。

具有改善血壓功效的茶飲包括山楂荷葉茶、玉蓮飲等。

○山楂荷葉茶

荷葉含有一種叫做槲皮素的成分，可以短時(shí)間降壓。山楂有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、舒張血管、降脂、降壓等多方面的功效。

○玉蓮飲

用60克玉米須、5克蓮心一起煎水后當(dāng)茶飲，具有安神、清熱、利水消腫的功效，非常適合患有高血壓病、神經(jīng)衰弱的患者服用。

玉蓮飲

○山菊明

將山楂10g，菊花10g，決明子10g放入杯中，用沸水沖泡，蓋上蓋子浸泡20分鐘，即可代茶飲用，每日數(shù)次。

○藤茶

藤茶中含有豐富的植物黃酮，天然植物總黃酮被稱為心腦血管的“保護(hù)神”，其分子量小，約320，能穿透血腦屏障，進(jìn)入脂肪組織，迅速被人體吸收，具有明顯的降低低血清甘油三酯、血液粘稠度的作用。

華崔萊藤茶

第三，通過(guò)按揉穴位來(lái)降血壓。

○太沖穴。

中醫(yī)認(rèn)為，高血壓是由于肝陽(yáng)上亢引起的，而太沖穴則可以平息肝陽(yáng)，揉到酸脹的感覺(jué)就可以了。

太沖穴位置

○涌泉穴。

涌泉穴位于我們的腳心，揉一揉就能對(duì)血壓起到保健的作用，起到降低血壓的作用。

涌泉穴位置

○后溪穴。

后溪穴位于小腸經(jīng)上。

后溪穴位置

○合谷穴。

合谷穴位于手背大拇指與食指指骨的交匯處。

合谷穴位置

第四，巧用枕頭。

高血壓患者，在生活起居上也可以花點(diǎn)小心思，如利用干菊花、石決明、草決明制作枕頭。

○菊花枕。

菊花枕

○決明子枕。

菊花雅稱“延壽客”，還可制成藥枕。藥效可緩慢揮發(fā)半年。

用1000g石決明與草決明加工成粗末狀后放入枕芯中。二者合用可起到平肝潛陽(yáng)、清熱的作用，能幫助保持平和的心情和平穩(wěn)的血壓。

第五，天麻鉤藤飲泡腳。

每天晚上泡腳時(shí)，將天麻鉤藤飲，日用1劑，煎取汁2000ml，待溫度適宜時(shí)浸泡雙足，浸至豐隆穴（約在小腿中部），約30分鐘水不溫后，用干毛巾抹凈雙足即可，每日1次。

鉤藤

用天麻鉤藤飲泡腳對(duì)眩暈、頭痛、面紅目赤、急躁易怒、便秘溲黃等癥狀有較好的改善效果。

第六、通過(guò)唱歌、朗誦來(lái)改善血壓。

據(jù)美國(guó)健康日網(wǎng)站報(bào)道，日本研究人員的一項(xiàng)研究顯示：笑聲和音樂(lè)不僅能令人心情愉悅、陶冶情操，還會(huì)降低血壓。

原因在于唱歌、朗誦時(shí)，人們往往是采用腹式呼吸的，而腹式呼吸有助于降低血壓。

朗誦，唱歌等屬于腹式呼吸

因此，建議高血壓患者每天都堅(jiān)持唱歌或朗誦，并將其養(yǎng)成習(xí)慣。

結(jié)語(yǔ)：降血壓是個(gè)說(shuō)短不短，說(shuō)長(zhǎng)也迅速的過(guò)程，只要從日常生活中入手，配合適當(dāng)?shù)乃幬?，控制血壓并不難。需要注意的是，以上都只是降壓的輔助手段，不能用了就停藥或減藥，可根據(jù)個(gè)人情況在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。