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院長在線按+ 90多歲了，臉上竟然沒有一絲皺紋，她做到了！北京中醫(yī)醫(yī)院有個著名的國家級中醫(yī)皮膚科專家，叫陳彤云，90多歲了，臉上沒有一絲皺紋，被稱為是“神仙奶奶”。她和她的兒子，站在一起絕對以為是姐弟，皮膚細膩白皙而且有光澤。秘訣是什么？記者曾面對面采訪陳彤云，得出了她的美容秘訣！
1 秘訣一：用最簡單的護膚品 她90多了，你信嗎？ 見過陳教授的人，幾乎個個都想知道她的護膚秘訣，甚至傳說她父親從小教給她美容秘方，或者用祖?zhèn)鞯暮盟幏笤谀樕稀鋵?，她沒有特別的保養(yǎng)方式，她用的護膚品都很簡單，幾乎就是：過去的“蛤蜊油”，那類最普通的凡士林。因為陳老知道： 用普通的洗面奶做面部清潔，然后就是涂抹自己做的一點護膚品，里面含有洋參、珍珠粉什么的，再加點維E——里邊并沒有什么特別名貴的東西。 2 秘訣二：喝雜糧粥配青菜 肌膚年輕，原因不在“面子”上，而是“吃得對路”。 “別人都是買名貴護膚品擦在臉上，我是把‘護膚品’吃到了肚子里?！?/span> 陳彤云有自己的一套飲食法則： 01 吃得很清淡。不斷有人宴請，但都因為不喜歡油膩而婉拒了。 02 愛喝雜糧粥。她最喜歡吃的是雜糧粥，就是用各種豆類、粗糧在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。 03 肉類里面經(jīng)常吃魚。 陳彤云一天的“美容養(yǎng)生”食譜 6∶15：早餐 內(nèi)容：牛奶加麥片，點心、水果。特點：水果不能少。 12∶00：午餐 內(nèi)容：米飯一兩，菜肴講究“五顏六色”，綠色一般是以油菜、蓋菜、空心菜等，紅色以西紅柿為主，而白色則是豆腐，除此以外，魚的蛋白含量高，中午常常吃魚。特點：菜肴“五顏六色”、最好“食有魚”。 18∶00：晚餐 內(nèi)容以菜為主，再喝一碗粥，粥的選材是用各種各樣的雜糧，如小米、綠豆、黃豆、紅豆、黑米、大麥米、蕓豆等，一塊來熬粥吃，有時還可以放點葡萄干、蓮子、小棗在里邊。 21∶30：水果餐 內(nèi)容：一般是蘋果、橙子、獼猴桃等，差不多要達到半斤多的水果。特點：不吃或少吃過甜的水果。 3 秘訣三：練太極，陰陽平衡 那陳教授又是用什么法寶，讓她能長期保持著旺盛的精力 每天早上六點起床后，陳教授會在家中練習太極拳，不管姿勢好與不好，但是一定做到位，姿勢到位了，能夠動靜結合，保持陰陽平衡。 晚上七點到七點五十，會打開電視，調(diào)到播放新聞聯(lián)播和焦點訪談的中央一臺，腰上掛個計步器，用50分鐘快走5000步。 4 秘訣四：晚上11點睡，從不熬夜 01 每天總是6點起床。 卯時(早晨5~7時)，大腸經(jīng)當令。早起不貪睡，晨起首先活動四肢筋骨，打太極拳。 02 吃好早點喝好水，排凈宿便，才走出家門。 辰時(上午7~9時)，胃經(jīng)當令?；顒雍蠛纫槐_水，用木梳梳發(fā)百遍，然后洗漱。 03 晚上看書、學習到夜里11點，無論多忙從不熬夜。 因為中醫(yī)說，子時(子夜11~凌晨1時)，膽經(jīng)當令。“凡是十一藏取決于膽”講的就是人體內(nèi)有11個臟器都依賴膽經(jīng)的功能支持，因此要有足夠優(yōu)質(zhì)的睡眠以保膽經(jīng)獲得充足的能量。 5 秘訣五：陳彤云的秘制膏方 益血養(yǎng)顏膏 原料：山東阿膠500克，冰糖250克，大棗250克，核桃仁250克。 做法：把核桃仁打碎，把大棗用水泡一泡，把核去掉。黃酒、阿膠、大棗、冰糖、核桃仁一起放在一個瓷碗里蒸熟，之后密封于陰涼地方或者冰箱里。 用法：在秋冬進補季節(jié)，身體弱一些的，總感到疲勞的女孩子都可以用這個藥，每天一勺到兩勺溫開水化服，一直吃到開春。■ 薦 掃描下方二維碼，進入“院長在線阿膠討論群”▼ 值班編輯：劉夢雪 編審：李小不 版權聲明：本文來源：本文已獲健康時報微信授權刊載，版權歸相關權利人所有。尊重知識與勞動，轉(zhuǎn)載請保留版權信息。 |
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來自： 火鳳凰棲梧桐山 > 《01養(yǎng)生達人》
