因為工作壓力和家庭壓力的關(guān)系，現(xiàn)代都市男性普遍身體都不好，腎臟虛弱身體疲乏成為了很多男性的苦惱。很多人都在吃枸杞來調(diào)理腎臟，確實，自古枸杞就是各大醫(yī)藥名家推崇的補腎佳品，除了枸杞之外，在我們生活中還有那些比枸杞更強的食物能，下面這四種補腎效果強到你不敢想象。

一、瑪咖

瑪咖的補腎效果在于其成分上，瑪咖獨有的瑪咖酰胺和瑪咖烯成分通過作用于人的腦下垂體，促進性荷爾蒙的分泌，如睪酮、DHEA、雌激素、孕激素等，達到正常水平，從而快速提高人體的精力和體力，改善性功能障礙和提高性功能、性快感的作用。另外，瑪咖中的生物堿成分也能作用于人的腦垂體，可以起到抗疲勞、抗抑郁、提高免疫力、加強心臟的功能。

二、杜仲

《本草求真》中記載：“杜仲，入肝而補腎，且性辛溫，能除陰癢，去囊濕，痿痹癱軟必需，腳氣疼痛必用，胎滑夢遺切要”?，F(xiàn)代藥理研究證實，杜仲有持久的降壓作用，并能改善頭暈耳鳴、腦脹目眩，精神渙散等腎虛腎虧的癥狀，并且強筋骨提高人體免疫力，亦有利尿作用，且無“快速耐受”現(xiàn)象。

三、人參

人參的作用雖然更多的是體現(xiàn)在大補元氣，補足精力上面，但是腎氣不足腎臟空虛嚴重的男性基本精神狀態(tài)都不甚好，在日常的工作生活中會出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹，耳鳴目眩，精力渙散，注意力不夠集中，患得患失上面，補足人參是能夠在調(diào)理這些方面有非常不錯的效果，而且見效很快，人體的精神精力變好了，自然腎臟功能和脾胃也都會跟著變好。

四、芡實

芡實被譽為“水中人參”，中醫(yī)認為芡實益腎固精，補脾止瀉，為滋養(yǎng)強壯性食物，和蓮子有些相似，但芡實的收斂鎮(zhèn)靜作用比蓮子強。芡實分生用和炒用兩種。生芡實以補腎澀精為主，而炒芡實以健脾開胃為主。炒芡實一般藥店有售，因炒制時，要加麥麩，并掌握一定的火候，家庭制作不方便。民間稱芡實是“嬰兒食之不老，老人食之延年”的佳品，

能夠比枸杞補腎好上一百倍的首推瑪咖，其次是人參和芡實，但是也有很多人說食物補腎效果不甚理想，我想應(yīng)該是每個人的吃法不一樣，而且個人腸胃吸收的要求也不一樣，導(dǎo)致這些食物的藥性并沒有很好的被人體所吸收。其實大家可以直接吃這些食物的發(fā)酵液，通過食物發(fā)酵的技術(shù)來萃取藥性成分，人體吸收效果更加理想，現(xiàn)在市面上也有相關(guān)的發(fā)酵液產(chǎn)品，像人參瑪咖飲品等，就包含了同時包含了人參，瑪咖，枸杞和芡實等成分，作用效果都非常好。

現(xiàn)在很多男性都不把自己的身體當(dāng)回事，抽煙喝酒是常態(tài)，想要腰好腎好家庭美滿，除了食療補充之外，養(yǎng)成一個健康良好的生活方式也是至關(guān)重要的，很多東西不要等到真的失去之后才后悔，這個世界上最缺的后悔藥。