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      健康低卡小零食,自己在家也能做!燕麥再也不泡著吃了!

       茜僖 2017-09-16

      相信很多吃貨們都跟心兒一樣,閑下來就忍不住想吃零食,什么餅干呀,堅果呀,既補(bǔ)充能量又滿足食欲,簡直不能更贊!可是呢,瞅一眼餅干包裝上的熱量表和添加劑……一再告訴告訴自己忍一忍忍一忍!


      如果你是這種人,那今天這道燕麥餅干你一定不能錯過!燕麥?zhǔn)呛芎玫奶妓衔飦碓矗?span>飽腹感強(qiáng),低脂高纖維,既可以當(dāng)早上通勤前的早餐,也可以當(dāng)休息時的零嘴兒~心兒為你們想的超周到有沒有?


      多做一點(diǎn)也可以放到辦公室,餓了就來一塊,絕對是你補(bǔ)充元?dú)庾詈玫幕锇椋?/span>


      燕麥餅干




      食材



      步驟


      1.準(zhǔn)備食材

      準(zhǔn)備好要用到的食材,將燕麥倒入攪拌盆中與橄欖油混合。



      2.混合食材

      將低粉,泡打粉篩入攪拌盆中,再加入泡打粉,分次加入蜂蜜,混合攪拌所有食材。



      3.入盤塑形

      取適量混合好的食材放入烤盤中,塑成餅干的圓形。



      4.放入烤箱

      放入烤箱中層,180度,10—15分鐘,注意觀察顏色。





          成  品  



      小貼士:

      1、燕麥面團(tuán)拌好后可能會比較松散,這是正常的,塑成餅型時,可以用勺子把燕麥團(tuán)成一個團(tuán)子,然后輕輕壓扁即可。

      2、可根據(jù)自家烤箱的情況酌情調(diào)整烘焙時間哦,注意觀察顏色變化。餅干要烤透冷卻后才能酥脆,也要注意不要烤過以免味道發(fā)苦。


      這些簡單小零食也值得一試!


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