站樁是一種養(yǎng)生的方法，是我們中華民族的智慧體現(xiàn)。站樁的時(shí)候，人體保持靜止，并不像大家常說(shuō)的健身運(yùn)動(dòng)。這正是因?yàn)椤斑\(yùn)”和“動(dòng)”是相反的，四肢動(dòng)則人體內(nèi)臟不運(yùn)，四肢不動(dòng)則人體內(nèi)臟運(yùn)轉(zhuǎn)。所以，站樁是調(diào)理內(nèi)臟的有效方法。

   站樁以意念為主導(dǎo)，利用精神假借，在神經(jīng)系統(tǒng)的作用下，在周身放松、不用力的情況下，使肌肉、骨骼、五臟六腑處于“休息”狀態(tài)。如同忙碌的工作、生活之余，通過度假放松身心。體會(huì)度假帶來(lái)的悠閑感覺。這種訓(xùn)練通過意念支配神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)全身神經(jīng)網(wǎng)的靈敏度，增強(qiáng)心肺功能，使混身的毛細(xì)血管粗壯有力且彈性十足，血液流通順暢，新陳代謝功能增強(qiáng)，肌肉富有彈性，骨密度增加、骨骼強(qiáng)健。讓你氣血充足、臟腑功能得以恢復(fù)和加強(qiáng)。在此基礎(chǔ)上，通過意念使全身建立爭(zhēng)力。爭(zhēng)力在一定程度上可以理解為身體各部位松緊的互相交替，是精神和肢體、身體與外界的高度協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

   大成拳站樁功不講氣沉丹田，沒有大小周天之說(shuō)。大成拳站樁功這一原理在當(dāng)代生理學(xué)中也可以得到說(shuō)明，生理學(xué)認(rèn)為人體的運(yùn)動(dòng)是在精神意念支配下，以關(guān)節(jié)為樞紐，骨骼為杠桿，通過肌肉收縮而完成的。肌肉的松、緊就構(gòu)成了人體運(yùn)動(dòng)的基本矛盾，諸如人體的力量大小、速度、耐力、靈活、協(xié)調(diào)等無(wú)不受肌肉松、緊的制約。但是，肌肉的松、緊又是由精神的松緊決定的。大成拳就把松、緊的矛盾當(dāng)作拳術(shù)訓(xùn)練的基本矛盾，站樁所解決的正是這一矛盾。解決好松緊的矛盾可使全身處處建立爭(zhēng)力，進(jìn)而使自身與外界建立爭(zhēng)力，有精神到肢體，由肢體到外界形成高度的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。這樣就能在運(yùn)動(dòng)中充分發(fā)揮出本身內(nèi)在的能量。

   下肢疾病是靜脈血液滯留不能迅速返回心臟的一種疾病，站樁只要方法應(yīng)用的正確，體內(nèi)的真氣就會(huì)在身體內(nèi)循行，按著中醫(yī)“氣到血到，氣血相伴”的原理，血作為載體與氣一起走的，在實(shí)際中，我們常常看到，在練功中我們的血管是漲鼓起來(lái)，超出了正常狀態(tài)。這是“血隨氣走”造成血管適度擴(kuò)張引起的。這也是站樁為什么能夠治療“股骨頭壞死”“靜脈曲張”等下肢疾病的主要原因。