“科學(xué)訓(xùn)練不是玄學(xué)，也不應(yīng)該僅是牛人大神的經(jīng)驗(yàn)之談。我會試圖把問題背后的原理解釋清楚，而非直接丟下一個結(jié)論。因?yàn)槲乙恢眻?jiān)信，只有真正理解原理，才會把自己的訓(xùn)練安排和執(zhí)行到位。”

—— 王開元

他從事綜合性耐力運(yùn)動超過15年

自己從一個90多公斤的胖子蛻變成精英運(yùn)動員

期間在賽場上屢次登臺

同時他始終執(zhí)著地鉆研于耐力運(yùn)動的科學(xué)訓(xùn)練

他的志向是通過科學(xué)驅(qū)動耐力運(yùn)動水平的提升

因此拖家?guī)Э谝堰^而立之年的他

又毅然考入上海體育學(xué)院深造人體運(yùn)動科學(xué)

長期以來

眾多朋友會向他請教各類關(guān)于跑步、騎行、打鐵的問題

與其碎片化地解讀,不如系統(tǒng)地從根源闡述

2017年北馬到計(jì)時1個月

受邀“郁金香運(yùn)動”北馬訓(xùn)練營

開元老師與他的LOCOMO耐力運(yùn)動研究院聯(lián)合郁金香

開發(fā)了《馬拉松訓(xùn)練系列課程》

從訓(xùn)練規(guī)劃、跑姿原理、跑鞋選擇、傷痛措施和預(yù)防、和備賽和營養(yǎng)五個角度

為你系統(tǒng)解讀馬拉松訓(xùn)練的Why, What和How！

小編問他，講給誰聽？

開元老師說：

'無所謂小白還是大神，那些真正熱愛并希望將跑步作為畢生愛好的人們!'

開元老師在講座之初的寄語

“網(wǎng)絡(luò)上從來不缺跑步咨詢，但跑友們得到的往往是支離破碎，甚至自相矛盾的信息，讓人難以適從。借本屆北馬的機(jī)會，受郁金香運(yùn)動的邀請，我想要呈現(xiàn)給大家的是邏輯清晰連貫、層次分明、內(nèi)容結(jié)構(gòu)完整的跑步知識。

內(nèi)容涵蓋訓(xùn)練規(guī)劃、跑姿和跑鞋、常見傷痛的應(yīng)對和預(yù)防，以及全馬的比賽和營養(yǎng)策略?？茖W(xué)訓(xùn)練這一口號恐怕大家已經(jīng)耳熟能詳。

科學(xué)訓(xùn)練不是玄學(xué)，也不應(yīng)該僅是牛人大神的經(jīng)驗(yàn)之談。在這一系列的講座中，我會試圖把問題背后的原理解釋清楚，而非直接丟下一個結(jié)論。因?yàn)槲乙恢眻?jiān)信，只有真正理解原理，才會把自己的跑步訓(xùn)練安排和執(zhí)行到位。

懂得更多，跑得更好！ Know More, Run Better.”

各地學(xué)員對系列課程的點(diǎn)評

（排名不分先后）

每周日晚上準(zhǔn)時收聽。連續(xù)五周開元老師把馬拉松訓(xùn)練和比賽相關(guān)的內(nèi)容做了很全面系統(tǒng)的講解。

對于初跑者，是全面了解跑步的總結(jié)：對于資深跑者，專業(yè)的理論知識也讓自己對跑步有了更進(jìn)一步的認(rèn)識。

雖然自己也從事教練工作，但這個系列的線上講座仍然非常值得我時時的回顧學(xué)習(xí)。

首先要感謝locomo耐力運(yùn)動研究院開元講堂，讓我對長距離跑步有了全新的認(rèn)識。

從2012年參加上馬開始跑馬拉松已經(jīng)有5年了，期間經(jīng)歷過興奮，迷茫，沮喪，到如今歸于理性。聽了這次馬拉松直播課，更加深刻認(rèn)識到要跑好馬拉松需要科學(xué)訓(xùn)練。

本次課程推薦自然跑法，雖然之前也有過嘗試，但缺乏正確的認(rèn)識與合理的改變過程，也就半途而廢了。直播課里開元老師很好的分享他的經(jīng)驗(yàn)，并且有充足的理論依據(jù)，為我再次嘗試自然跑法奠定了基礎(chǔ)。

跑馬這些年也碰到了各種傷病，感謝開元老師對各種情況的分析以及提供的解決方案。希望通過這次直播課的學(xué)習(xí)和消化吸收，讓我在跑馬的道路上走的更好更遠(yuǎn)。祝Locomo耐力研究院開元講堂辦得更好！

馬拉松課程內(nèi)容豐富，開元老師講課淺顯易懂又不失專業(yè)性，能夠回答各種階段的跑者問題，給不同程度跑者都能借鑒和學(xué)習(xí)的機(jī)會。

但是受平臺限制，不能網(wǎng)上收聽直播是一大遺憾，建議同時在直播平臺做直播，方便用戶用電腦穩(wěn)定聽直播，因?yàn)槲⑿牌脚_太不穩(wěn)定了，經(jīng)常需要刷新。（小編注：已發(fā)現(xiàn)此問題，回放效果比直播會好很多，未來會用新的直播方式，相信會好很多?。?/p>

很感謝開元老師五節(jié)課的分享，作為一個菜鳥跑者，其實(shí)在加入課程前并沒有對提高有很多的期待，更多是好奇人人都會的跑步還能怎樣專業(yè)。

但是五節(jié)課停下來，滿足的卻不只是好奇心而已，沒想到通過跑姿的改善，自己的pace可以短時間內(nèi)提高20幾秒，簡直驚喜；通過對普通傷痛的深入了解，知道如何保護(hù)自己，優(yōu)化鍛煉節(jié)奏，讓自己更好更安全的享受跑步。

期待老師更多的分享，也期待自己能和通過這系列課程認(rèn)識的跑友們一起享受跑步！

有幸聽到了五節(jié)的馬拉松課程，受益匪淺！它讓我重拾了對跑步運(yùn)動的熱情和戰(zhàn)勝傷病的信心。無恢復(fù)不訓(xùn)練、不輕易挑戰(zhàn)自己的極限、

自然跑法、拉伸髖屈肌群等等這些知識點(diǎn)讓我對跑步有了重新的理解。制定好可行計(jì)劃，不再做強(qiáng)擼灰飛煙滅的人，更是直擊我的要害。 這些當(dāng)然要受益于課程中的真真切切的干貨和每個觀點(diǎn)后面的理論數(shù)據(jù)支持。

雖然短短幾節(jié)課程知識自己還未全部消化，但它也確實(shí)讓自身感受到了好地改變，know more，run better。我相信自己正走上了正確的路上。

千言萬語匯成一句感謝！ 謝謝開元老師和主持人，你們辛勤的工作和付出是值得的希望今后，這個課程繼續(xù)開下去，加入更多的跑步知識和理念，讓更多的跑友們從中受益。同時，也希望我們的LOCOMO@開元講堂乘客群這個平臺熱度不減，為我們跑友們提供最專業(yè)、快速、直接的解答。??

第一次參與這樣的線上課程，相比其他的線下訓(xùn)練營，線上課程可以更體系的讓跑者學(xué)習(xí)到運(yùn)動背后的原理、知識點(diǎn)。以前只知道前掌跑是高手的專利，通過這次講座才了解到前掌相比后掌跑本質(zhì)上的優(yōu)勢是什么。

第三講的選跑鞋這一期，印象太深刻了，真正打破了大眾常規(guī)的思維格局，甚至感覺有些顛覆性。當(dāng)主流用緩震、支撐衡量一雙鞋子好壞的時候，給出了新的見解。

希望以后推出一些線上線下結(jié)合的方式。這次是和郁金香合作，也可以開一些實(shí)在運(yùn)用類講座，比如主流運(yùn)動手表進(jìn)階使用講座之類的。

開元老師有很深的專業(yè)背景，可能的話也可以邀請一些嘉賓一起開課。謝謝

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（第一講免費(fèi)試聽）