原標題：上班族宜每天喝一杯蘋果菠菜汁

　　一天之中，早午餐最為重要，但上班族的早餐和午餐時間卻最為緊張，沒有充足的時間及精力選擇營養(yǎng)豐富的飲食。對于絕大多數上班族來說，外賣、快餐店和路邊攤是打發(fā)早餐和午餐的“主流”選擇。

　　為了更好地滿足上班族的營養(yǎng)需求，提高上班時的工作效率，北京市營養(yǎng)師協會理事熊苗推薦了一款適合上班族人群喝的營養(yǎng)果蔬汁，營養(yǎng)健康，制作簡單。

　　原料：蘋果半個、胡蘿卜半根、菠菜1小把、芹菜1根（三人份）。

　　做法：蘋果洗凈去皮、去核，胡蘿卜洗凈，切成小條；菠菜焯熟后切段；芹菜洗凈切段，依次放入榨汁機榨汁，最后加入一小匙蜂蜜調味。

　　熊苗指出，蘋果有保護心臟的功能，芹菜是降壓降脂高手，胡蘿卜素對眼睛大有益處，菠菜是身體的清潔大師，營養(yǎng)豐富的果蔬們通力合作，能迅速補充一天的精力和體力的損耗。（記者夏文）