時針指向7點，小M的鬧鐘照常響起，她熟練地按下“延后再響”鍵，翻個身繼續(xù)睡。如此反復了三次一直到7點半時，她才懊惱地一股腦從床上跳起：再不起來就要遲到了，8點打卡。然后小M匆匆忙忙地洗漱，換衣服，拽著一個面包火速出門。

27歲的小M是一家公司的策劃部職員，上班后每天的生活幾乎都是在上述拖拉磨蹭中開始，她自嘲是“超級名磨”。到單位后，小M首先打開Word文檔，然而直至中午，文檔上依然空白一片。

“桌面上貼滿了各種催人煩的deadline，十萬火急的任務這兩天必須完成。明知有許多事要做，卻總是暗示自己再等會兒，再等會兒。刷新下‘圍脖’，看看朋友圈又發(fā)了什么新文章，簽收網(wǎng)購的衣服……結果，今天又要加班了?！边@就是小M工作日一天的真實寫照。

“每天深陷在拖延的漩渦中無法自拔，雖然deadline腳步越來越近，心里焦灼萬分，卻依然磨蹭著怎么也開不了工；非要等到燃眉之時，才異常緊張地開始，每次過后說再也不能這樣，但還是反復?！毙對“拖延癥”非常苦惱，工作中已經(jīng)好幾次差點因此而誤事。

小M的故事來自世界經(jīng)理人的帖子《如何和職場拖延癥說Bye-bye？》，看得出來，小米的狀態(tài)已經(jīng)是比較重度的拖延癥了，其實幾乎每個職場人身上或多或少都有一些拖延癥，大多數(shù)時候，拖延并不是由于你對某件事沒有興趣，而是你的時間管理出了問題。

\ 拖延癥是高效的大敵 \

什么是拖延癥？在《邏輯思維》的節(jié)目中，老羅說：“就是你明知道這件事該干，但是你就是拖著不干，而拖著不干的同時，心中還有強烈的焦慮感和負罪感。你看啊，拖拉、焦慮、負罪，這三條湊齊，這就叫拖延癥?！?/span>

拖拉、焦慮、負罪，就是拖延癥的三宗罪！

那么，為什么很多人做事會拖拉呢？

有人是因為完美主義怕做不好，有人是對做這個事沒信心，有人是因為同時要處理多頭跟進，有人就是不想做不愿意做，所以拖拉。

焦慮，則是壓力之下的一種無奈而急切的情緒。

而負罪感，是因為工作都有Deadline，不能按時完成，心里總是惴惴不安。

事業(yè)上的成功離不開高效的時間管理。高效的時間管理可以讓企業(yè)提高工作效率，減少管理成本，在規(guī)定時間內(nèi)完成超額的任務。高效的時間管理可以讓我們每個人掌握正確的時間管理技巧，制定適合自己的時間管理計劃，讓工作、生活和學習更加從容。

其實很多職場人士時間管理能力較差，跟中國的傳統(tǒng)文化及家庭教育有關，中國人的時間觀念不強，長達數(shù)千年的農(nóng)耕文化對時間的表述也是模糊、隨意而緩慢。而德國人的時間觀念卻很強，他們的時間管理教育是從幼兒園就開始了，連公交車都是按時間表運行。我還記得第一次在德國乘公交車時，看了半天才看懂站牌上的時刻表，表上顯示了每一趟車到達本站的時間，從中可以知道下一趟車還需要等多久才會來。德語中有一句諺語叫“提前5分鐘是德意志的守時標準”。所以，很多去德國留學或工作后以及在國內(nèi)的德企工作后出來的職場精英，時間觀念都變得非常強。　　

\ 如何做時間的主人？\

馬克思說過，“人類社會的一切節(jié)約，歸根結底是時間的節(jié)約。”管理時間就是管理生命，要想提升工作效率，戰(zhàn)勝拖延癥，有很多不同的方法。

很多年前，效率大師艾維利給瀕臨破產(chǎn)的美國伯利恒鋼鐵公司總裁開出的“藥方”就是六點優(yōu)先工作制，并收取了2.5萬美金的咨詢費用。通過實施“六點優(yōu)先工作制”，五年后伯利恒鋼鐵公司一躍成為當時全美最大的私營鋼鐵公司。

艾維利法則的六點優(yōu)先工作制具體做法是：

寫下你明天要做的6件最重要的事；
用數(shù)字標明每件事的重要性次序；
早上先做第一項，直至完成或達到要求；
然后再開始完成第二項、第三項……；
每天都要這樣做，養(yǎng)成習慣。

六點優(yōu)先工作制里面所包含的時間管理法則有：要事第一、目標管理、優(yōu)先原則。“要事第一”就是分辨輕重緩急，只做最重要的事。在時間管理的四個象限中，要事第一、抓大放小是必須做的選擇。如果一個人每一天都能完成最重要的六件事情，幾年的積累下來就能成為某一方面的專家和天才。

時間管理不僅是一項技術活，更是藝術，對于緊急的事，具有“誘惑力”的事，甚至上司或同事的請求，要勇于說“不”。只做跟目標有關的事情，這就是時間管理中非常重要的一點。

如果你已經(jīng)做到一定的管理職位，做好授權也是領導者的基本功，不要事必躬親，學會相信他人并給與適當?shù)闹笇А?/span>

《高效能人士七個習慣》這本書曾經(jīng)風靡全美，至今仍被歸為“十大經(jīng)典管理必讀書籍”，這本書給出的七個習慣中，最重要的兩點是：以終為始，要事第一。

此外，在世界經(jīng)理人博客平臺中，博主田一一分享的《書摘：時間管理的7種常見方法》一文中，舉出了20/80法則、搜索排序法、聚合篩選法、唯一選擇法、末位淘汰法、差異法、最精優(yōu)先法這7種時間管理的方法，也有一定的參考價值。

將簡單而有效的東西練到極致就成為絕招，就像《射雕英雄傳》中，郭靖就是把降龍十八掌練到“出神入化，爐火純青”，才成為名震江湖的郭大俠！從小寫作文時，我們就經(jīng)常會寫“光陰似箭，歲月如梭”、“一寸光陰一寸金”，可是又有多少人能時刻保持高效的工作狀態(tài)，真正做好時間的主人？成功就是簡單的事情每天重復做，艾維利法則非常簡單，只要每天只做好6件事，我們也可以成為時間管理大師。