在辦公室一坐就是8小時(shí)，總會(huì)在不知不覺中就有了各式各樣的小問題。腰有點(diǎn)酸酸的，肩膀總出現(xiàn)小疼痛，還有皮膚干燥、月經(jīng)不調(diào)，等等。難道這些小毛病令你只是一句簡(jiǎn)單的“累了”就能說明問題嗎？

　　疲勞、壓力、坐姿乃至辦公室的空調(diào)都可能在不斷侵襲你的健康與美麗，而想要調(diào)整這些不良狀態(tài)也并不難，學(xué)學(xué)中醫(yī)艾灸，每天只要10分鐘就能讓你輕松向小毛病說再見！迎來精神爽利、膚色如春的全新好狀態(tài)。

     根據(jù)讀者的要求，不二會(huì)在后面慢慢講解所需要的穴位。血海穴、天樞穴、承山穴、關(guān)元穴、太沖穴、合谷穴、八風(fēng)穴、足三里、梁丘穴、天容穴、完骨穴、肩井穴、中脘穴。

    肩膀痛：長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，肩膀酸痛也成為了現(xiàn)代社會(huì)的普通小毛病。我們不妨試試用艾灸解決，在肩井穴上燒艾灸能夠緩解肌肉疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，緩和僵硬的肩部肌肉。

肩井穴在肩膀肌肉和背部肌肉的交界點(diǎn)，肩膀正中間。在大椎穴與肩峰連線中點(diǎn)，肩部最高處。取穴時(shí)一般采用正坐、俯伏或者俯臥的姿勢(shì)，此穴位于人體的肩上，前直乳中，當(dāng)大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)，即乳頭正上方與肩線交接處。

     肩井。肩，指穴在肩部也。井，地部孔隙也。肩井穴名意指膽經(jīng)的地部水液由此流入地之地部。本穴物質(zhì)為膽經(jīng)上部經(jīng)脈下行而至的地部經(jīng)水，至本穴后，經(jīng)水由本穴的地部孔隙流入地之地部，故名肩井穴。

    肩井穴，經(jīng)穴名。出《針灸甲乙經(jīng)》。屬足少陽膽經(jīng)。手足少陽、陽維之會(huì)。別名：肩解穴，膊井穴。

(1)肩井。肩，穴在肩部也。井，地部孔隙也。肩井穴名意指膽經(jīng)的地部水液由此流入地之地部。本穴物質(zhì)為膽經(jīng)上部經(jīng)脈下行而至的地部經(jīng)水，至本穴后，經(jīng)水由本穴的地部孔隙流入地之地部，故名肩井穴。

(2)肩解穴。肩，指穴在肩部。解，散也。肩解名意指膽經(jīng)的地部經(jīng)水在此散解分流。本穴物質(zhì)為膽經(jīng)上部經(jīng)脈下行而至的地部經(jīng)水，至本穴后，經(jīng)水一是循本穴的地部孔隙流入地之地部，二是未能流入地之地部的經(jīng)水循地之表部溢流膽經(jīng)之外，經(jīng)水在此如同散解一般，故名肩解。

(3)膊井穴。膊，膀子，大肉塊之意。井，地部孔隙也。膊井名意指膽經(jīng)下行至此的經(jīng)水一部分滲入脾土肌肉之中。本穴位于肩上肌肉豐滿之處，為人體局部重力場(chǎng)的最高點(diǎn)，脾土中的水濕容易滲流外出，穴內(nèi)的肌肉層中水濕因而稀少，由膽經(jīng)上部經(jīng)脈下行至此的地部經(jīng)水也就不斷地滲入其中，故名膊井。

    (4)手少陽陽維之會(huì)。本穴氣血為地部經(jīng)水，氣血主要集中在地之表部，天部層次氣血因而處于空虛之狀，陽維脈的氣血及手少陽經(jīng)天髎穴吸熱上行的氣血因此匯入穴內(nèi)，故本穴為手少陽陽維之會(huì)。

主治：肩背痹痛，手臂不舉，頸項(xiàng)強(qiáng)痛，乳癰，中風(fēng)，瘰疬，難產(chǎn)，諸虛百損、肩酸痛、頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等。

艾灸是我們中華傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，是老祖宗經(jīng)過無數(shù)次實(shí)踐篩選出來的。弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化從艾做起！

當(dāng)然白領(lǐng)們實(shí)在沒有時(shí)間可以試試以下方法：

      艾灸一向是慢攻出奇效，無論是養(yǎng)生保健，還是防治疾病都需要堅(jiān)持！希望和不二一樣有艾的朋友們一起來研究學(xué)習(xí)！