在現(xiàn)實(shí)生活中，失眠的患者非常多，并且長(zhǎng)期依賴藥物的治療，對(duì)身心健康造成極大的困擾，首先我們來(lái)分析一下造成失眠的原因

造成失眠的原因一般有兩種：

一種是身體器質(zhì)性的病變，比如神經(jīng)調(diào)節(jié)失常，神經(jīng)過(guò)敏等情況這個(gè)就必須用藥物來(lái)治療了

另外一種原因是個(gè)人因?yàn)榍楦星榫w的原因造成的，比如是對(duì)發(fā)生的某件事有種種擔(dān)心和焦慮導(dǎo)致的失眠，我們今天重點(diǎn)談一下因?yàn)榍楦星榫w的原因?qū)е碌氖叩寞熡?/p>

我們一般人在生活中處于2種狀態(tài)，一種是妄想紛飛思想雜亂的狀態(tài)，這種狀態(tài)常常是在白天發(fā)生的，另外一種狀態(tài)是晚上睡覺(jué)昏沉的狀態(tài)。失眠就是因?yàn)椴荒馨淹爰婏w的狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)榛璩了X(jué)的狀態(tài)。

那么我們?cè)撊绾蝸?lái)轉(zhuǎn)化呢？

前面我們也學(xué)習(xí)和體驗(yàn)了有意識(shí)放松身體，在這個(gè)狀態(tài)下，我們很容易長(zhǎng)時(shí)間保持覺(jué)察。能夠覺(jué)察心念的產(chǎn)生，因?yàn)橥爰婏w，思想雜亂都是因?yàn)橐粋€(gè)心念產(chǎn)生而展開的一系列的思想活動(dòng)，如果我們長(zhǎng)期的保持覺(jué)察。那么每一個(gè)心念來(lái)的時(shí)候，就能如實(shí)覺(jué)知心念的產(chǎn)生，那么這個(gè)心念就不會(huì)再展開相續(xù)下去。心念處于隨起隨滅的狀態(tài)。

這樣保持一段時(shí)間之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，身心會(huì)變的輕松和愉悅，內(nèi)心只有覺(jué)察力。并沒(méi)有思想和情緒的念頭所相續(xù)展開，在這里有兩個(gè)門；

一個(gè)門是持續(xù)的保持覺(jué)知通過(guò)引導(dǎo)進(jìn)入禪定狀態(tài)。

另外一個(gè)門就是我們所說(shuō)的昏沉和睡眠。

靜心對(duì)失眠的療愈是在我們有意識(shí)放松身心的狀態(tài)下進(jìn)行的，，但這里很多人會(huì)犯一個(gè)錯(cuò)誤就是，在體驗(yàn)過(guò)程中，根本沒(méi)有通過(guò)引導(dǎo)放松身心，而一直處于妄想紛飛思想雜亂的狀態(tài)。這樣不但沒(méi)有效果，而且會(huì)引起更大的煩惱和痛苦。所以重點(diǎn)是在放松身心上。