寶寶不好好吃飯，媽媽們腦海里首先想到的就是寶寶缺鋅。

那么，寶寶不好好吃飯就是缺鋅嗎？寶寶缺鋅僅僅表現(xiàn)為不好好吃飯嗎？

根據(jù)最新統(tǒng)計數(shù)據(jù)，中國兒童和青少年的缺鋅率竟然高達60%，也就是說，平均不到2個孩子就有1個缺鋅。

日常孩子缺鋅，大多是因為在國人傳統(tǒng)飲食習慣中，食物都是高溫手段烹制的，導致營養(yǎng)元素的流失，特別是鋅的流失很大。

加上一般孩子經常吃谷類食物，缺乏動物蛋白的供應；而且含鋅較高的是海鮮類食物，很多家庭平時也很少吃，所以缺鋅也在所難免了。

那么，怎么才能知道寶寶是不是缺鋅呢？

以下八種表現(xiàn)，只要您的孩子符合三種，就要及時去醫(yī)院檢查。

1、免疫力低下，

反復感染，經常感冒發(fā)燒，反復呼吸道感染如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎，出虛汗，睡覺盜汗;

2、生長發(fā)育緩慢;

身高比同齡組的低3-6厘米，體重輕2-3公斤;

3、智力發(fā)育不良：

多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差;

4、食欲減退：

挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，部分孩子沒有饑餓感，不主動進食;

5、異食癖：

咬指甲、咬衣物、玩具、硬物，吃頭發(fā)、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等;

6、視力問題：

視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等;

7、皮膚損害：

出現(xiàn)外傷時，傷口不易愈合;易患皮炎、頑固性濕疹;

8、其他：

煩躁、出汗、地圖舌、指甲白斑、手指端多處肉刺、口腔潰瘍、頭發(fā)枯黃、稀疏或脫落。

缺鋅還有哪些危害呢？

因為鋅參與人體 200 多種酶的合成，缺鋅后，孩子的“小毛病”會不斷增多，除了吃飯不好外，很多小孩還會出現(xiàn)諸如頭發(fā)稀黃、愛流虛汗、好動、口腔潰瘍等癥狀，長期缺鋅的小孩還會導致“缺鋅性侏儒”、智力跟不上等，會嚴重影響孩子的一生。

那給孩子補鋅是藥補好還是食補好？

需視具體情況而定，若寶寶鋅的檢測值并未低于正常，僅用食補即可；如果寶寶鋅的檢測值已低于正常，需要藥補加食補。

對孩子而言，補鋅可以吃祥明鋅硒康片，利用生物轉化的蛋白鋅，對孩子嬌嫩的腸胃沒有刺激；同時口感好，能有效解決孩子的吃飯難題，堅持吃能提高孩子免疫力，促進生長發(fā)育。

孩子缺鋅吃什么好？

家長平時可以變著花樣多給孩子做一些富含鋅的食物吃。

其中，含鋅量最高的是動物性食物，如動物肝臟、魚類、瘦肉、乳制品；海產品(鯡魚、鱈魚、鮭魚、秋刀魚、沙丁魚、帶魚、黃魚、蝦皮)普遍含鋅量比較高；帶殼的干果類如胡桃、栗子、榛子、花生米、芝麻等含量也較多。

溫馨提醒：

媽媽不要盲目地補鋅補鈣，而要讓寶寶的飲食均衡，才會使各種營養(yǎng)比例適中。