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      5款補(bǔ)血家常素菜 讓臉蛋白里透紅
      
                    
                    
                    
                    
      
                         紫藤閣上校
                        
                        
                        2017-11-25
                        
                            
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        
               家常菜，其實(shí)都富含營養(yǎng)，雞蛋、紅棗等食材富含補(bǔ)血營養(yǎng)素，對(duì)女人健康相當(dāng)有益處。而且這些家常菜食譜做法簡單易學(xué)，是日常補(bǔ)血、補(bǔ)充營養(yǎng)的必備佳品。
      韭菜炒雞蛋：
      圖片 
       韭菜炒雞蛋的做法步驟
      1. 韭菜洗凈整理好，切成段，雞蛋打散，加入鹽和料酒~料酒去腥，也讓蛋炒出來很多~
      2. 鍋中倒入適量油，油稍微多一點(diǎn)，這樣雞蛋比較發(fā)泡。油溫6成熱的時(shí)候就倒入雞蛋，劃散。然后盛起雞蛋。
      3. 鍋中如果有大量余油就倒出一些，留少量余油就好了。倒入韭菜翻炒，默數(shù)20秒后倒入雞蛋，混合翻炒5秒左右，加入適量鹽出鍋~
      芹菜蛋皮拌粉絲：
      圖片 
       芹菜蛋皮拌粉絲的做法步驟
      1. 準(zhǔn)備好所有的食材。
      2. 鍋中燒開水加入少許鹽放入粉絲煮熟撈出過涼備用。
      3. 再放入洗凈的芹菜焯燙過涼備用。
      4. 超燙過的芹菜擠干水分切段，放入碗中加入少許鹽，糖拌均勻。
      5. 雞蛋打散，鍋中少倒些油倒入蛋液攤成蛋皮。
      6. 涼一涼后切成絲備用。
      7. 所有食材放入碗中，準(zhǔn)備好調(diào)味料。
      8. 加入，鮮貝露，米醋，香油，辣椒油拌均勻即好。
      椒油熗藕片：
      圖片  
       椒油熗藕片的做法步驟
      1. 姜洗凈去皮切成末；
      2. 鮮藕洗凈削去黑皮，切成薄片，放入涼水內(nèi)稍洗；
      3. 鍋中放適量清水，燒開后倒進(jìn)藕片焯熟，撈進(jìn)涼開水里，待晾涼后瀝干；
      4. 藕片加精鹽、醬油、醋、味精拌勻盛入盤內(nèi)，放上姜末；
      5. 最后用花椒油熗在藕片上即可。
      五香茶葉蛋：
      圖片 
       五香茶葉蛋的做法步驟
      1. 將雞蛋放入鍋中，加入清水，鍋蓋開一條縫隙，水開后用中火煮5-6分鐘；
      2. 等雞蛋晾涼后，輕敲蛋殼，使雞蛋四周均有裂縫；
      3. 再將雞蛋放入鍋中，加入足量清水，放入紅茶包、桂皮、八角、香葉、鹽、醬油；
      4. 用旺火燒開后改用中火，煮30-40分鐘；挑出茶包及香料，將雞蛋浸在湯汁里3-4小時(shí)以后再吃口味更好。
       
      山藥紅棗粥：
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       紅棗山藥粥的做法步驟
      1. 山藥洗凈去皮切滾刀塊。
      2.紅棗用水沖洗干凈，瀝干水分。
      3. 鍋中加適入兩碗水。
      4. 把山藥﹑﹑紅棗放冷水中，蓋上蓋子中火煮開。
      5. 煮開后把大米放進(jìn)去。
      6. 米放進(jìn)去后，用勺子把融化開的米攪拌一下，防止粘鍋。
      7. 邊煮邊攪拌，過10分鐘粘糯濃稠的粥就煮好了（速度吧，10分鐘就熬好了）。
      8. 盛到碗中，就可以享用了。      
                                          		
                                
      
                                  
                        
      
                    
      



                
      
                
      
                    
                    
                        
      
                            
                                
        
                                    		
                        
        
                            
                
        
                
        
                
                
                
        
                
        


                

                
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                    獻(xiàn)花（0）
                            
                
        
                
                
                
        
                    
        
                        
                        
                    
        
                
        

            
        

            
        

            
        
                
                
                
        
                
        
                    
        
                        
        0條評(píng)論
        
                        
                        
                        
        
                            
                            
        
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