不知何時起，那個以胖或以瘦為美的時代似乎已經(jīng)漸漸變得不在那么重要了，生活的主題變成了健康。在瑜伽看來，健康是心靈和自然的結(jié)合，是盡力享受完善的過程。不管你的體態(tài)如何，在修煉一段時間瑜伽后，會發(fā)現(xiàn)自己的心情逐漸平和安詳，身體變得柔韌，氣質(zhì)變得優(yōu)雅。

與瑜伽的相遇，為的是來到世上，遇到那個最美的你;一切過往的瑜伽時光，都值得愛惜;一切的瑜伽練習(xí)，都是一種懂得，懂得，是生命中最美的緣。人生最大的美好莫過于:能夠堅持瑜伽，能夠有說有笑!

漫步在野外，即使一個簡單的瑜伽下犬式練習(xí)，你的靈魂也會跟隨著你軀體律動，在這錯綜復(fù)雜，紛繁凌亂的生活中慢慢的靜下心來，保留一塊你心靈的凈土，沉淀而優(yōu)雅，這也是瑜伽的精髓。

瑜伽V字平衡式也是常見的體式之一，練習(xí)這個瑜伽體式可以很好的消除腹部贅肉，鍛煉身體平衡性，消除大小腿部贅肉，改善便秘等。如前期您平衡掌握不好也沒關(guān)系，在練習(xí)中慢慢地會找到自己身體的平衡點。步驟如下:

1、上身直立坐在瑜伽等上，雙腿抬起前伸，彎曲雙膝，小腿與地面平行。

2、左手放于膝窩處，右臂于體后展開伸直，指尖輕點在地面上，保持10~15秒。

3、當您感覺到“V”字前伸式已經(jīng)做得很好了，可以在上一個體式的基礎(chǔ)上將小腿向上伸直，保持5~10秒。

在綠油油的世界里，邊走邊瑜伽，一個簡單眼鏡蛇式也盡顯嫵媚。作為常見的瑜伽體式，可以很好的伸展腰背部，更隨著進一步加深后彎的幅度，幫助恢復(fù)脊柱的柔韌性，增強腹部的彈性，對女性月經(jīng)不調(diào)有輔助療效。我們來看看眼鏡蛇式的姿勢步驟:

1、選擇俯臥的姿勢，下頜點地，雙臂自然放于體側(cè)，雙手握空拳。曲手肘，雙手掌心向下，指尖向前。

2、吸氣，慢慢抬高上身，盡量將上半身與地面保持垂直，伸直雙臂，視線看向上方，盡量太高下巴。

3、呼氣，曲手肘，上半身慢慢地還原于初始姿勢。

動作要領(lǐng):保持姿勢時，手臂盡量伸直，雙肩向后展開，保持身體放松;將肋骨腔向前向上推送，以加大脊柱的伸展。

瑜伽，由吸氣開始，呼氣完畢，這是一個歷程，也是一個輪回。如生活般，順從其美、隨遇而安，如行云般，像流水般灑脫，才是人生應(yīng)有的境界。與瑜伽的遇見，學(xué)會了柔情似水，唯美了整個曾經(jīng)。