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      喝30天豆?jié){,也抵不過(guò)吃一次這道菜的營(yíng)養(yǎng)

       寂寞的季節(jié)314 2017-12-15

      4斤黃豆才能做一斤腐竹,而4斤黃豆,能做80杯500ML的濃豆?jié){。吃一頓腐竹,頂?shù)倪^(guò)喝兩個(gè)月豆?jié){。腐竹有著自然的豆香,搭配少許豬肉,口感越發(fā)誘人。用了豆瓣醬提味,醬香味濃,滋味更鮮美。

      喝30天豆?jié){,也抵不過(guò)吃一次這道菜的營(yíng)養(yǎng)

      主料:

      五花肉250克、腐竹400克、黃豆100克、花生100克

      輔料:

      油10克、生抽3克、豆瓣醬15克

      步驟一:

      準(zhǔn)備好所有食材;黃豆提前泡發(fā),花生去外皮備用;腐竹、豬肉洗凈切好;

      喝30天豆?jié){,也抵不過(guò)吃一次這道菜的營(yíng)養(yǎng)

      步驟二:

      鍋中熱油,放豬肉翻炒;豬肉炒出油脂后撥一邊,加入黃豆、花生翻炒;

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      步驟三:

      倒入腐竹,加入豆瓣醬翻炒;然后沿鍋邊淋入開(kāi)水,大火煮開(kāi),小火燉20分鐘;

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      步驟四:

      加入生抽提味,翻炒均勻即可盛出。

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      一些囑咐:

      1. 腐竹用冷水泡發(fā),千萬(wàn)不能用開(kāi)水。

      2. 花生可不去皮。

      3. 菜品用了豆瓣醬一般不用另放鹽。

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