是的，雖然很殘酷，但是還是不得不提醒仙女們，2017即將過(guò)去！

藏在厚厚的冬裝下，你以為腰上的“游泳圈”就不會(huì)被發(fā)現(xiàn)了么？

2017年已經(jīng)進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，還不動(dòng)起來(lái)難道要讓“胖”陪你跨年嗎？

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尋找女神！

介紹過(guò)辣么多次Ins上的博主，幾乎都是穿搭上特別值得學(xué)習(xí)的，或者光是顏值就能讓我們舔屏的~

不過(guò)今天不一樣，我主要是為了給大家找一位能幫你堅(jiān)持減肥的女神——Adrianne Ho！

完美的中法混血顏，加上魔鬼的身材讓她成為了男生以及女生心中公認(rèn)的性感女神！

作為一個(gè)女生，對(duì)她的身材表示想流口水。。。

關(guān)注她就是因?yàn)樗?jí)好的身材，還有經(jīng)常發(fā)健身照片，所以時(shí)?？此膇ns，就有一種也想把身材練到這么好的動(dòng)力！

Adrianne Ho大概能讓所有女生都羨慕！

而時(shí)尚潮流之神也常常傾愛(ài)于她，事實(shí)上，她就是Supreme的御用模特。

作為他家模特，Adrianne對(duì)superme也真的是實(shí)力在站臺(tái)！

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和Adrianne Ho學(xué)挑健身服

對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是一件有儀式感的事情，怎么能不挑一套好看的健身服呢？

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運(yùn)動(dòng)Bra

運(yùn)動(dòng)時(shí)，乳房不只會(huì)上下、左右移動(dòng)，更因?yàn)槿狈ψ泽w支撐，會(huì)呈現(xiàn) 8 字型晃動(dòng)。若不加以保護(hù)，久而久之，就會(huì)造成乳房下垂。

在運(yùn)動(dòng)中如果穿著日常文胸，會(huì)因?yàn)榧鐜н^(guò)緊而無(wú)法舒展肢體，文胸中的鋼托也可能在運(yùn)動(dòng)幅度較大時(shí)傷害到身體。

運(yùn)動(dòng)文胸主要分為三種：簡(jiǎn)易固定型、壓縮式和罩杯式。

第一種只用一層網(wǎng)狀織物固定乳房，通常搭配背心、吊帶穿著。后兩者類似胸衣，靠面料的彈性把乳房壓向胸部，寬肩帶、側(cè)翼和背部可以緩解胸部和肩部的壓力。

其中罩杯式的運(yùn)動(dòng)文胸支撐效能更強(qiáng)，適合胸部豐滿的女生穿著。

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透氣褲裝

褲裝對(duì)女生來(lái)說(shuō)透氣舒適最重要。

寬松的棉質(zhì)運(yùn)動(dòng)褲之外，越來(lái)越多的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者也開(kāi)始選擇更為專業(yè)的跑步緊身褲。

這樣的運(yùn)動(dòng)褲具有輕薄、伸縮剪裁等特性，宛如人體第二層肌膚，能夠更好地為肌肉提供保護(hù)和支撐，并使得運(yùn)動(dòng)中的疲勞恢復(fù)更快，進(jìn)而提升你的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

有的專業(yè)褲裝還設(shè)計(jì)了排潮系統(tǒng)，能保持運(yùn)動(dòng)時(shí)的干爽。

一些為冬季設(shè)計(jì)的跑步緊身褲，在快干的表層內(nèi)部加上了抓絨鎖熱的內(nèi)里，即使你在戶外跑步，也不會(huì)感到寒冷。

隱藏背后的口袋設(shè)計(jì)，可裝鑰匙、手機(jī)等貼身物品。

另外，一個(gè)小技巧，選擇褲子側(cè)面有條紋的可以顯得腿部線條比較好哦！

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跑鞋

是跑鞋，跑鞋，不是普通的休閑鞋！

不是我啰嗦，在健身房看到穿休閑鞋運(yùn)動(dòng)的妹子，那個(gè)會(huì)場(chǎng)面略顯尷尬。

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年底聚會(huì)怎么吃才不會(huì)胖？

年底各類年會(huì)聚會(huì)吃個(gè)不停，不少人免不了“每逢佳節(jié)胖三斤”。

可是現(xiàn)在吃爽了，不僅過(guò)年帶著膘去拜年，還要在夏天慢慢地運(yùn)動(dòng)“還債”。。。

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聚會(huì)前先吃點(diǎn)東西

在聚會(huì)之前可以讓自己盡量的多吃點(diǎn)食物，但是不要吃高熱量的食物！

用香蕉蘋(píng)果多填一點(diǎn)肚子總比用甜品填肚子好吧！

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喝紅酒

啤酒這個(gè)東西，能不喝就不喝，啤酒是液態(tài)面包的說(shuō)法聽(tīng)過(guò)沒(méi)~

如果一定要喝，那就選紅酒。雖然說(shuō)也是高熱量的，但是相對(duì)來(lái)說(shuō)還好。

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多說(shuō)話，多服務(wù)

如果可以的話，可以多聊天，親測(cè)能有效減少吃東西的量，而且還不會(huì)留下餓死鬼，就知道吃的印象。

或者可以嘗試給別人烤肉，弄醬料這些活，可以讓自己少吃哦！

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多咀嚼

每一口食物都多咀嚼幾次，讓食物在嘴巴中多呆一會(huì)，嚼碎了在下肚，這樣能夠有效的幫助腸道吸收。

而且不知不覺(jué)中放慢了速度，可以吃得更少~

END

好啦，希望仙女們都能美美地跨個(gè)年~

也希望能在2018年都有一個(gè)讓自己滿意的身材哦！