濕氣就是中醫(yī)所說(shuō)的“濕邪過(guò)盛”，會(huì)引起身體各種不適情況，尤其是在秋冬季節(jié)，遇到寒氣形成寒濕。遇風(fēng)則為風(fēng)濕。、

當(dāng)然有很多人濕氣重自己卻不知道，更不知道如何去進(jìn)行調(diào)節(jié)。

濕氣有哪些表現(xiàn)呢：

一：臉色暗沉和口內(nèi)粘膩，舌體胖大，舌邊有鋸齒狀齒痕。

二：食欲不振，有時(shí)會(huì)感覺惡心

三：大便不成形，粘馬桶，沖不干凈。且總覺得大便排不盡

四：精神萎靡。四肢沉重，記憶力減退，精力不集中，健忘。

五：體態(tài)虛胖，減肥困難。

此外濕氣重的人還會(huì)有手腳冰冷、腸胃炎、皮膚起疹等癥狀。

濕氣淤積體內(nèi)對(duì)健康的危害很大，可引起人體十多種疾病。生活中有些人患上了高血壓、脂肪肝，肥胖，過(guò)敏性鼻炎、惡性腫瘤，甚至是婦科疾病，這些80%都和濕邪有關(guān)系！

中醫(yī)講：濕則凝，凝則淤、淤則瘤、瘤則癌。

很多人提到祛濕就會(huì)去吃藥，拔罐，針炙等，其實(shí)不養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃再多藥都沒用！

生活中我們要注意不熬夜，多運(yùn)動(dòng)，不食辛辣和生冷食物，避免潮濕環(huán)境。

今天 給大家推薦一個(gè)食療祛濕方：

【醋泡姜】

一：選新鮮生姜，陳醋一瓶

二：生姜切片，薄片。放進(jìn)罐子里，倒入陳醋。醋倒?jié)M，沒過(guò)生姜。

三：用保鮮膜封好口，蓋上蓋子。密封結(jié)實(shí)。放到冰箱里一個(gè)星期后就可以嘗到美味的醋姜了。

每天早上起來(lái)吃3片。 這個(gè)方子90歲的國(guó)醫(yī)大師研究出來(lái)的，他本人也已經(jīng)吃了40多年，效果很好。

醋泡生姜在溫補(bǔ)陽(yáng)氣方面功效強(qiáng)大，而陽(yáng)虛是萬(wàn)病之源。姜中加入醋，醋收斂，就可以既升陽(yáng)氣，又疏發(fā)肝氣。

當(dāng)然由于每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，濕氣的類型也有可能不同，這個(gè)方法不一定對(duì)所有人有用，想要了解適合自己的祛濕方法的

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