在活體的心臟或血管腔內(nèi)，血液發(fā)生凝固或血液中的某些有形成分互相粘集，形成固體質(zhì)塊的過程，稱為血栓形成，在這個過程中所形成的固體質(zhì)塊稱為血栓。

血栓會引起下列疾?。阂?、引發(fā)急性心肌梗死

當(dāng)心臟的冠狀動脈因動脈硬化加劇或血栓的因素發(fā)生栓塞，血流中斷，導(dǎo)致局部心肌缺血性壞死時就意味著人體發(fā)生了急性心肌梗死。

二、引發(fā)肺血栓

血栓栓子進入肺循環(huán)后，那后果是非常致命的，不僅可引發(fā)肺血栓栓塞癥，而且還會導(dǎo)致肺梗死。據(jù)臨床統(tǒng)計，肺血栓栓塞癥主要是血栓阻塞肺部血管，導(dǎo)致血液循環(huán)發(fā)生障礙，肺組織缺血缺氧，最后引起肺組織衰竭。

三、引發(fā)腦梗死

腦梗死是極為嚴(yán)重的腦血管疾病，患者如搶救的不及時不僅會引起癱瘓，失語而且還會導(dǎo)致猝死。

四、引發(fā)下肢壞疽

據(jù)臨床統(tǒng)計，有20%的血栓栓塞是在腦血管中，10%在內(nèi)臟血管。肢體血栓則要占到70%到80%，而下肢栓塞是上肢的5倍。

因此，預(yù)防血栓就顯得尤為重要。醫(yī)生披露：你的身體有沒有血栓，比一比兩條小腿就知道！

首先，我們先將兩腿伸直，用皮尺測量雙側(cè)膝蓋以下10厘米的小腿周徑，若周長相差大于3厘米，要警惕是否存在血栓風(fēng)險；建議到醫(yī)院做進一步的檢查。

除了測量小腿之外，出現(xiàn)這些癥狀，說明血栓可能就藏在你體內(nèi)！01 局部皮膚發(fā)紅發(fā)熱

一般由表淺性的血栓靜脈炎會導(dǎo)致局部皮膚的發(fā)紅，同時會感覺到明顯的那部分皮膚溫度變高。

02 四肢出現(xiàn)疼痛

當(dāng)你的手臂以及腿部的皮膚出現(xiàn)發(fā)紅發(fā)漲的現(xiàn)象，同時還可以明顯感覺到疼痛時，這就明確說明你身體里有著部分的血栓存在。

03 突發(fā)性胸悶胸痛，甚至心絞痛

通常肺栓塞所導(dǎo)致的胸痛跟我們常見的心臟病非常相似。但是肺栓塞所造成的疼痛往往是一種刺痛，而且當(dāng)你進行深呼吸的時候，這種感覺會變的更加明顯。

04 手腳冰涼

腿腳冰涼，是下肢動脈硬化閉塞的重要表現(xiàn)。因為動脈硬化和血管堵塞，會導(dǎo)致腿部缺血缺氧，局部體溫也會隨之降低，變得冰涼。常常出現(xiàn)在病情的早期。

如果你平時存在上述問題，建議到醫(yī)院做下肢靜脈彩超進一步明確。

想要預(yù)防血栓，疏通血管這兩點要牢記：

一、飲食療法——

（1）清炒西蘭花

西蘭花被譽為血管清理劑。西蘭花含有豐富的類黃酮，可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)，減少心臟病與中風(fēng)的危險。

（2）蘇子油拌酸奶

研究表明，蘇子油是目前世界上所知Ω-3不飽和脂肪酸最高的食物，Ω-3（α-亞麻酸）的含量可以達到65%以上，是橄欖油中Ω-3含量的80倍，是核桃油中歐米伽3含量的6倍。

α-亞麻酸是細胞膜構(gòu)成的主要組成部分，在體內(nèi)參與脂肪代謝，糖代謝等，經(jīng)常食用還有助于清除血液垃圾，增強血管彈性，能預(yù)防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。α-亞麻酸和酸奶中的蛋白質(zhì),結(jié)合后形成一種易被人體吸收的“水溶性的脂蛋白”,幫助清除血管垃圾,加速脂質(zhì)轉(zhuǎn)運和排泄,以及調(diào)節(jié)脂肪代謝。

每天用5ml的蘇子油和100ml的酸奶一起攪拌食用，即可滿足對歐米伽3的需求。

二、兩個動作疏通血管！

（1）動作一：轉(zhuǎn)腳踝

踝骨周圍有許多穴位，腳踝還是氣血運行的樞紐部位，經(jīng)常轉(zhuǎn)動可以刺激穴位和經(jīng)絡(luò)，促進血液運行，保護心血管；還能間接刺激足踝旁的經(jīng)穴，對胃、腸、心、腎疾病均有防治作用。

方法：坐在椅子上或站立位，腳尖著地，以腳腕為軸轉(zhuǎn)動，每次30秒，早晚各一次，洗澡后進行效果更佳。

（2）動作二：轉(zhuǎn)腳踝按摩腿肚

腿肚有多個經(jīng)脈通過，集中了很多穴位，經(jīng)常按摩腿肚可以促進經(jīng)絡(luò)活動，能有效促進腿肚血液循環(huán)，防止下肢靜脈曲張，保護血管健康。

方法：左腿自然彎曲，彎下腰用左手輕輕按摩小腿肚10至15次，換右腿依次重復(fù)。

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