心理學(xué)上對(duì)焦慮癥的定義是：反復(fù)并持續(xù)的伴有焦急、恐慌癥狀和自律神經(jīng)紊亂的精神障礙。

其實(shí)焦慮和恐懼在一定范圍內(nèi)是正常的情緒反應(yīng)。進(jìn)化之所以沒有把焦慮這種負(fù)面的情緒剔除掉，是因?yàn)樗鼘?duì)我們有利。當(dāng)面臨危險(xiǎn)情景的時(shí)候，焦慮可以提高我們防范和避免傷害的適應(yīng)能力。但是焦慮癥就嚴(yán)重的多，它是對(duì)并非現(xiàn)實(shí)實(shí)際威脅的反應(yīng)。也就是說，患有焦慮癥的人對(duì)一些普通的事，甚至是一些良性的事情，都會(huì)解釋為災(zāi)難的先兆。

其實(shí)焦慮癥算不得什么大的心理疾病。但是，如果不及時(shí)的治療，往往會(huì)惡化成抑郁癥等更嚴(yán)重的心理疾病。心理學(xué)家的研究證實(shí)，焦慮癥的發(fā)作與人的思維和認(rèn)知過程有著很密切的關(guān)系。腦神經(jīng)科學(xué)的一些研究表明，焦慮癥可能與大腦內(nèi)的神經(jīng)化學(xué)遞質(zhì)功能的失調(diào)有關(guān)。

目前焦慮癥的治療以藥物治療和認(rèn)知行為治療，這兩種療法為主。藥物治療主要是給患者服用抗焦慮的藥物。比如，5-羥色胺再攝取抑制劑等。

認(rèn)知行為療法的目的是減少焦慮癥患者的過分焦慮，而不是完全消除焦慮。

通常的做法是讓患者暴露在恐懼的情境中，讓他們挑戰(zhàn)對(duì)恐懼刺激的負(fù)面預(yù)測(cè)。改變他們的認(rèn)知。把歪曲的，負(fù)面的思想替換為合理的，積極的思想。這樣患者就不會(huì)再對(duì)再對(duì)普通的，沒有威脅的事情過度反應(yīng)了。也就治愈好了焦慮癥。

我是趙聰，自由撰稿人，簡(jiǎn)書推薦作者，幸福教練。關(guān)注我的問答號(hào)，我會(huì)用走心的文字，解答與如何提高幸福感相關(guān)的所有問題。