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很多人都不知道怎樣練習(xí)肌肉，其實沒那么麻煩。我們搜集的最全肌肉鍛煉動作GIF圖，清楚的告訴你什么動作練什么肌肉，讓你一目了然,簡單易學(xué)。只要你能牢記這些動作，你就是自己的健身教練，賺到了吧！ “紅色標(biāo)注肌肉為鍛煉到的部位?！?/p> 01 / 屈腕練習(xí)
02 / 背蹲
03 / 前屈臂
04 / 坐位下拉
05 / 正握引體向上
06 / 啞鈴俯身飛鳥
07 / 俯身提拉
08 / 側(cè)卷腹
09 / 硬拉
10 / 山羊挺身
11 / 仰臥飛鳥
12 / 臥推
13 / 直臂屈伸
14 / 單腳前伏
15 / 窄距俯臥撐
16 / 啞鈴聳肩
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來自： 曾曾bw96aqmq74 > 《運動健身》
