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      薯片鮮蝦芒果沙拉

       老阿更 2018-01-15

      以前怎么沒發(fā)現(xiàn)這兩種食物搭配起來高級感這么強(qiáng)?

      高級又低卡的吃法,這道薯片鮮蝦芒果沙拉我給99分!

      最愛的水果芒果

      最愛的海鮮大蝦

      還有最愛的零食薯片

      這個(gè)組合我給99分!

      少給一分是怕你驕傲

      用酸奶代替沙拉醬,

      熱量少了不止一點(diǎn)

      加了一點(diǎn)神秘的黃色醬料

      就讓沙拉口感完爆各種西餐廳

      廚藝小白的你

      也能輕松在家制作

      非常重要的一點(diǎn)

      做好后要快點(diǎn)吃掉哦~!

      (有沒有WIFI,都可以看看下面的教學(xué)視頻)


      食材

      ——

      橄欖油少許

      青蝦5只

      黃瓜一個(gè)

      芒果一個(gè)

      牛油果一個(gè)

      酸奶適量

      薯片若干

      步驟

      ——

      1

      高級又低卡的吃法,這道薯片鮮蝦芒果沙拉我給99分!

      將平底鍋燒熱加入少量橄欖油,放入青蝦煎熟,去皮備用

      2

      高級又低卡的吃法,這道薯片鮮蝦芒果沙拉我給99分!

      黃瓜、芒果、牛油果洗凈切丁備用

      3

      高級又低卡的吃法,這道薯片鮮蝦芒果沙拉我給99分!

      高級又低卡的吃法,這道薯片鮮蝦芒果沙拉我給99分!

      將酸奶和黃芥末醬拌入果蔬中,盛適量到薯片中,加一只已經(jīng)去掉蝦線的蝦肉即可食用

      高級又低卡的吃法,這道薯片鮮蝦芒果沙拉我給99分!

      一朵碎碎念

      高級又低卡的吃法,這道薯片鮮蝦芒果沙拉我給99分!

      1. 這道沙拉好吃的秘訣就在于那一點(diǎn)點(diǎn)黃芥末醬,黃芥末辣度不高,但是特別提味,在很多超市的進(jìn)口調(diào)料專柜都能買到。

      2. 芒果鮮蝦和牛油果的組合,聽起來就非常的具有熱帶風(fēng)情,這也是之前在泰國吃芒果飯的時(shí)候帶來的靈感。不過芒果和蝦都是相對比較容易過敏的食物,他們倆組合在一起,這些易過敏的朋友要小心食用,不要過量。

      3. 牛油果調(diào)和了芒果和蝦的香味,這種組合非常的奇妙。

      4. 因?yàn)槲覀円呀?jīng)用了一些比較香的食材,所以我們就沒有再用沙拉醬去掩蓋掉它們的味道。我們用了酸奶,如果條件允許的話,可以用希臘酸奶,口感更加醇厚,甜度更低更健康。

      5. 薯片的加入會給人帶來驚喜,每一口都會先有薯片的脆,再有水果的香,和蝦鮮味兒搭配起來很協(xié)調(diào)。由于薯片會吸水,所以做好后一定要盡快食用,否則薯片軟塌了就不好吃了。

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