六、按摩八脈穴 ， 小則祛病強身，大則延年益壽。

按摩八脈穴，我是跟程凱教授在北京養(yǎng)生堂學的。學習馬文珠老師講的8.1 陰蹺陽蹺治失眠，也是八脈穴。

1、按摩列缺（通任脈、肺經(jīng)）和用足大母指按摩照海（通陰蹺脈、腎經(jīng)）；

2、按摩后溪（通督脈、小腸經(jīng)）和用足跟按摩申脈（通陽蹺脈、膀胱經(jīng)）；

3、按摩內(nèi)關(guān)(通陰維脈、心經(jīng))    和足跟按摩公孫（通沖脈、脾經(jīng)）；

4、按摩外關(guān)（通陽維脈、三焦經(jīng)）  和足跟按摩足臨泣（通帶脈、膽經(jīng)）